每天早上一杯山药薏米糊。一个吃饭就像蒸桑拿的女人，偷偷在家吃了一个月的铁棍山药薏米糊，她老公再没骂过她枕头黄，还又给她买了10箱，很多人都知道，多吃山药和薏米是特

每天早上一杯山药薏米糊。一个吃饭就像蒸桑拿的女人，偷偷在家吃了一个月的铁棍山药薏米糊，她老公再没骂过她枕头黄，还又给她买了10箱，很多人都知道，多吃山药和薏米是特别好的，尤其是早起空腹吃，我们家的铁棍山药薏米糊配料非常干净，都是粗粮食材。用贵州兴仁的精品薏米搭配自然成熟的铁棍山药和东北大米，不加着糖，老师傅古法手工制作，每一袋冲开都是这么好的品质。

1、薏仁海带排骨汤。（1）材料：排骨1斤，海带结适量，薏仁1碗，姜片5片，盐少许。（2）做法：将薏仁洗净沥干(免浸泡)、排骨洗净汆烫捞起、海带结洗净备用。将排骨、海带结、薏仁下锅，加入冷水1000CC，盖上锅盖。按下煲汤键，汤煲好后，加入少许盐调味即可。2、苦瓜薏米骨头汤。（1）材料：薏米，猪腿骨，苦瓜，白醋，生姜，葱，盐，料酒。

水烧开后放入洗净的排骨，加入生姜、料酒汆烫几分钟。将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入砂锅，再滴入几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右。将苦瓜去除白色内膜和籽，切成小块，煲2小时左右后，加入苦瓜继续煲20分钟左右，加入盐调味即可。

薏米可以搭配红豆、紫米等煮粥，很好吃的，而且可以起到很好的祛湿补血作用，如果适合自己的体质，你可以尝试一下。一道薏米粥做法材料：红豆，紫米，薏米，水，冰糖做法：1、准备同等分量的红豆和薏米和紫米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米和紫米泡一个小时就可以了。2、要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

红豆营养价值：1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。红豆的功效与作用有以下几点：一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。