孕期常做这9个运动!有效顺产，缓解疼痛怀孕是每个女性都会经历的过程，而孕期运动对准妈妈来说同样重要。除了饮食调节外，适量的运动可以帮助缓解孕期症状，并有助于分娩过

孕期常做这9个运动!有效顺产，缓解疼痛怀孕是每个女性都会经历的过程，而孕期运动对准妈妈来说同样重要。除了饮食调节外，适量的运动可以帮助缓解孕期症状，并有助于分娩过程的顺利进行，为了帮助准妈妈们了解孕期运动的好处，我和妈妈们整理了以下九个运动建。

通过合理的运动，能够提高胎儿的血管弹性，降低心血管疾病的风险，能够让宝宝在出生之后更加的聪明和伶俐。同时可以使体内的血氧量增加，让胎儿有充足的氧气和营养，使胎儿大脑发育的更加完善。对胎儿是有一些好处的，可以放松身体，而且也可以促进孩子的四肢发育，胎儿就不容易生病了，能够增强免疫力，还能拥有一个外向的性格。对胎儿是有一些好处的，1可以增强自身的免疫力，2促进孩子的大脑发育，3四肢变得特别敏捷，4不太容易生病，5变得特别坚强。

今天小编就来跟大家说一说，女性在怀孕之后适量的做一些运动，对宝宝的好处。运动的注意事项孕妇在整个运动的期间要注意补充水分，可以在运动之前喝一些温开水，并且在运动之后也要喝一些水来缓解自己心跳过快的现象。孕妇不能够做一些剧烈运动，例如跳绳或者是深蹲，这些都是非常危险的。

对胎儿好处1、促进胎儿生长发育运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促进孕妇胎儿吸收钙孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。3、帮助胎儿形成良好个性孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。

4、可促进胎儿大脑发育孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。孕期运动的好处一、适度运动有利于母亲健康1、有利于增强体质运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

我觉得你老公的做法很值得提倡，孕期多做一些运动可以保护孕妇和胎儿的健康，及时发现和处理各种异常情况及并发症，减少流产、早产和死产的发生，保障孕妇和胎儿的健康。而且随着月份的增大你的身子会越来越重，现在多加运动可以增强你的体质，减轻以后的负担，运动对胎儿也有好处，经过身体锻炼，使充足的氧进入胎儿血液循环，促使胎儿新陈代谢旺盛，加速胎儿大脑功能的形成。