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失眠上火需要服用一些褪黑素，上火多喝一些水，降降火对身体极为有好处。对于失眠上火，可以采取如下措施。对于失眠来说，可以在夜晚适当的跑步，增加一点体育锻炼，可以让自己出出汗，排出湿气。回到家里后，用热水泡脚，放松自己。对于上火来说，多喝热水，吃点富含维生素的水果，不久就会痊愈。对于失眠上火该如何解决：一是保持一个良好的心态，可以做做冥想或者瑜伽调整心态；二是调整饮食，多吃清淡食物，少吃油炸辛辣；三是适量运动，晚上睡前慢跑，泡个脚，改善睡眠。

其次个人的工作活或生活压力大内心烦躁现在挣钱难房贷、车贷、生活开销等等严重影响自己的心神造成晚上失眠这情况的话我建议待疫情过去后努力工作好好挣钱。失眠终归到底是由于心理原因造成的及时的调节自我心态多看一些有益的书籍、听一下音乐、做做有氧运动、陪家人聊聊天等等。人生起起伏伏没有过不去的坎万事都要都要往积极的方面考虑。

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；指导意见：还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。

其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。