苹果醋是医生比较推荐的一种减肥且美白，有营养，有益的饮品。通常建议苹果醋在饭前半小时喝,但是有一定的局限性，按照常理，喝苹果醋确实能够帮着减肥,用量不要过多，也不

苹果醋是医生比较推荐的一种减肥且美白，有营养，有益的饮品。通常建议苹果醋在饭前半小时喝,但是有一定的局限性，按照常理，喝苹果醋确实能够帮着减肥,用量不要过多，也不要一次性饮用过快，也不要一次性饮用量过大，最好是分一小口一小口的喝，让食道，胃，十二指肠，充分的被苹果醋而润滑，即可起到促进食物消化和吸收，同时减少人的饥饿感，增加饱腹感的效果。

如果想通过喝苹果醋这种方法一周瘦好多斤，是不太可能的。减肥的方法有很多，可以多管齐下，多种方法一起使用。比如在锻炼的同时，调整个人饮食结构。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。另外，规律个人作息，养成早睡早起的好习惯。有些人觉得熬夜是会让人变瘦的，其实并不是，熬夜往往会提高个人长胖的几率。过量的喝苹果醋，很容易造成身体中酸碱平衡的失调。

苹果醋是可以起到减肥的作用，但是在平时生活中喝苹果醋的时候还是要注意一些，如果空腹喝的话是非常容易伤胃的，我们在喝苹果醋的时候最好要选择在饭后半小时以后和这个时候可以起到很好的消化作用，还可以改善便秘，是可以起到很好的减肥作用，在喝完苹果醋以后，你要多喝一些水，促进新陈代谢。苹果醋可以减肥苹果醋可以放在餐前喝和睡觉前的一个小时喝，并且减少饮食的量来控制体重比较好。

1抵御寒冷：早餐后喝最佳苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适等症状。早餐后喝还可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。2消除疲劳：午后、熬夜后或运动后喝最佳苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

熬夜人群第二天也不妨来杯苹果醋，效果很好哦，提神同时还不像咖啡那样伤身。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，若在此时喝上一小瓶果醋，也可促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。3美容养颜：晚上喝最佳苹果醋中丰富的维生素和抗氧化剂能促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，去除角质，给皮肤补充水分及营养，活血化瘀，缩小毛孔，美白杀菌。

1苹果醋最好稀释后再喝苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜水冲兑稀释之后再饮用，因为苹果醋本身的酸度过高，直接饮用的话，其中的酸性物质容易刺激胃壁，引发肠胃疾病，本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重，所以不能用苹果醋来减肥。2苹果醋加热喝减肥效果更好苹果醋兑温水喝，或者适量的放微波炉加热后饮用，不但有助于加速身体新陈代谢，有助于加快体内脂肪的燃烧，排出体内的多余毒素，还能帮助维护消化道正常菌群的平衡，减肥效果更好。