不吃晚饭的危害。今天我想和大家分享一下为什么有些人选择不吃晚饭来减肥，虽然他们可能会瘦几斤，但却无法继续减重，这是因为他们长期不吃晚饭，导致基础代谢率下降，变成

不吃晚饭的危害。今天我想和大家分享一下为什么有些人选择不吃晚饭来减肥，虽然他们可能会瘦几斤，但却无法继续减重，这是因为他们长期不吃晚饭，导致基础代谢率下降，变成了易胖体质，这意味着什么？如果你变成了易胖体质，即使你吃得更少，也会更容易长肉。此外，通过不吃晚饭减掉的并不是脂肪，而是肌肉和水分，长此以往，还会引发胃病和其他健康问题。

可以减肥。这是因为在晚上不吃饭的话能够起到减肥的作用，但是很容易出现反弹的情况，还有可能会影响到身体的健康，所以这种方式不值得提倡。是可以减肥的，夜晚的食物摄入比较少，身体是需要能量的，肯定会消耗脂肪。可以的，因为在夜晚的时候身体也是会消耗能量的，这样有助于减肥。随着天气回暖，很多人想要减肥的心也蠢蠢欲动。为了能在夏天到来之前穿上漂亮的衣服，很多人是一定要瘦下来的。

那么，不吃晚饭可以减肥吗？我认为不吃晚饭是不能减肥的，反而会对身体造成严重的不良影响。为什么这么说呢？一是不吃晚饭减下来的都是水分；二是不吃晚饭时间长了会造成脱发和内分泌失调、贫血等病症；三是不吃晚饭很容易反弹。接下来我们就对不吃晚饭减肥的坏处进行具体的讨论。一、不吃晚饭减下来的都是水分很多人觉得不吃晚饭减的很快，其实你不吃晚饭减掉的都是身体里的水分，根本不是脂肪。

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息。不吃晚饭会瘦，但是会容易反弹，而且对身体不好，建议少吃，不要不吃。不会瘦，这样的减肥方式是不健康的，要适当的补充能量，才会让身体变好。

不一定，减肥靠得是坚持锻炼与合理的饮食习惯。不吃晚饭肯定会瘦的，但是非常不健康的一种方法。减肥无非分两种形式，首先减少摄入的能量，其次增大消耗的能量，做好这两条肯定会减肥。正确得减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入，平时可以注意晚饭少吃，增加运动量，如果长时间不吃晚饭很容易造成低血糖、胃部疾病等表现的表现出，严重时会表现出昏厥的现象，建议平时多吃些高纤维素食物，多参加体育锻炼，不提倡采用节食的方法。

会瘦的。每个人体质都不同，减肥的速度根据男女年龄代谢速度还有体重都是有关系的，所以每个方法对于每个人都会有不同的效果。下面举的都是身边的实例:有个22岁的女生，坚持两个月不吃晚饭，白天正常吃，一共减了30斤，有个50多岁的老太太，一个月不吃减了50多斤。两个月没有吃晚饭，早午也会控制食量，少油少盐，两个月没吃过冰激凌蛋糕之类的，两个月每天至少一次50分钟以上的有氧，有时候两次，加上力量训练。