很多人选择不吃主食、只吃水果来减肥。然而，水果中含有果糖，难道不甜吗？吃一个苹果或香蕉真的比馒头米饭更有助于减肥吗？首先需要强调的是，减肥不能盲目节食，更不能不

很多人选择不吃主食、只吃水果来减肥。然而，水果中含有果糖，难道不甜吗？吃一个苹果或香蕉真的比馒头米饭更有助于减肥吗？首先需要强调的是，减肥不能盲目节食，更不能不吃主食和种子，否则，月经量会逐渐减少，甚至出现贫血等健康问题，相反，应该控制甜食和高糖食物的摄入，增加运动量，让身体适度出汗，这样才能更有效地减肥，第二，我们要尽量少吃生冷的寒性食物，比如水果和凉菜。

吃什么水果减肥最好吃什么水果减肥最好，我们都知道水果里面不仅含有各种维生素，而且还有人体所需的微量元素，其实吃水果减肥也是一个不错的瘦身方法，那么吃什么水果减肥最好呢？下面一起来盘点吃什么水果减肥最好。吃什么水果减肥最好11、苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！

慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高。2、葡萄柚170g/60kcal葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！

很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥，那么你知道有哪些水果有利于减肥吗?以下是由我整理关于的内容，希望大家喜欢!1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。

但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右，3、香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以***肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。