如何缓解孕期便秘？山东中医药大学附属医院肛肠科主治医师于边芳为您解答。孕妇便秘虽是小事，但却可能影响心情，我们可以尝试改变排便姿势，在马桶上放一个小板凳，更方便

如何缓解孕期便秘？山东中医药大学附属医院肛肠科主治医师于边芳为您解答。孕妇便秘虽是小事，但却可能影响心情，我们可以尝试改变排便姿势，在马桶上放一个小板凳，更方便用力，另外，注意饮食，多喝水、多喝粥、多吃蔬菜，避免过多摄入蛋白质，可以食用芹菜、白菜、地瓜、南瓜等促进肠道蠕动的食物，如果便秘严重，可以尝试使用蜂蜜栓或就医开通便药物。点赞、评论、关注哦。

怀孕妇女吃什么蔬菜最好怀孕妇女吃什么蔬菜最好，蔬菜是孕妇必吃的食物,孕妇经常吃蔬菜可以获取必要的维生素和其他营养,所以,孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜，那么，怀孕妇女吃什么蔬菜最好。怀孕妇女吃什么蔬菜最好1韭菜：韭菜中所含有的纤维素、硫化物等成分对于人体的健康是非常有益的，它具有促进食欲的作用，因此孕早期孕妈妈可以食用韭菜来改善食欲，促进其他食物的摄入。

因为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸，而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的，如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形。所以，孕期孕妈妈吃一些莴苣是很好的选择。玉米：作为粗粮中的.保健佳品，玉米中所含有的膳食纤维能够帮助促进孕妈妈体内胃肠蠕动，使得粪便的排泄加速，对于预防便秘具有不错的效果，同时玉米还具有利尿降压的功效。

多吃青菜确实也能够让大家增强提抗力，但是也有一些青菜是不适合孕妇吃的，因此需要多加注意，此外，孕妇到底能吃哪些青菜呢?因为在孕期，孕妇也会发生很多的不适反应，如果选择多吃一些能吃的青菜，还能够让大家有所适应!孕妇能吃哪些青菜1、韭菜因为这里面含有芳香的挥发油、并且还是植物性的，当然除此之外，还有硫化物和纤维素等有效的成分，具有促进食欲的作用，对不同的人群去多吃韭菜还是很有必要的。

孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，有时候还会让胎儿有畸形出现的，但这只莴苣蔬菜当中富含大量的叶酸，这是补充叶酸最好也是最直接的来源。3、马铃薯马铃薯因为很容易获取也很容易消化，有助于胎儿的发育，保护孕期健康，里面的粗纤维对于孕妇的胃肠蠕动，还能让体内的胆固醇可以在肠道当中快速的去代谢，对于孕期的便秘以及胆固醇过高等问题能够很好的去解决。