有关多巴胺省流的知识。有些人睡眠不足却总是感到疲劳不堪，而熬夜早起却精神饱满，一整天都不会感到困倦，其实，这是大脑在欺骗你，长期熬夜会导致身体和精神的疲劳，大脑

有关多巴胺省流的知识。有些人睡眠不足却总是感到疲劳不堪，而熬夜早起却精神饱满，一整天都不会感到困倦，其实，这是大脑在欺骗你，长期熬夜会导致身体和精神的疲劳，大脑会分泌多巴胺来刺激身体和保持清醒状态，这种效果可以持续一段时间，让人在第二天感觉精力充沛，然而，随着多巴胺被身体分解，精神饱满的感觉也会迅速消失。因此，偶尔熬夜还可以接受。

在当今的社会，很多人都会感觉到疲惫。无论是大人、小孩，因为学习任务的繁重、工作的压力、生活的艰辛等都或多或少的感觉到疲劳。很多人休息调节一下就可以得到缓解，但是有些人却无法调整过来。如果长期体力疲劳的话，会引起其他一系列的疾病。所以缓解体力疲劳迫在眉睫。下面我们就一起来了解一下。缓解体力疲劳吃什么好什么是体力疲劳疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和病理疲劳。

缓解体力疲劳吃什么好缓解体力疲劳吃什么好1、干果快速恢复体力干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。

吃什么精神好抗疲劳吃什么精神好抗疲劳，很多人都容易忽视自己的身体健康问题，也会遇到身边的很多人有身体健康问题，那么如果是日常生活种经常会困的话，吃什么精神好抗疲劳呢？感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。吃什么精神好抗疲劳11、香蕉中含有丰富的钾，有助益身体，把糖转化为能量，香蕉里面含有大量的膳食纤维和维生素c等重要营养素，有利于抵抗疲劳，防止身体脱水，建议每天吃一到两个香蕉。

2、南瓜子里面含有多种维生素b族以及锰、镁、铁等微量元素，南瓜子属于理想的抗疲劳零食，南瓜子里面的色氨酸有利于抗击情绪的疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量，建议每天吃一把南瓜子。现卖，富含高质量碳水化合物，可以为大脑和肌肉提供稳定的能量，燕麦里面含有蛋白质、镁、磷和维生素b1，有利于提高能量水平的重要元素，建议早餐喝一杯燕麦片。