瘦了30斤之晚餐吃这个掉秤超快。最上面的蔬菜随便吃，不爱噗噗就选它，根茎蔬菜会涨肚，控糖冠军菌菇类，注意藕片当作主食吃，冬瓜消肿能力强，西兰花脂肪天敌吸油大大要放

瘦了30斤之晚餐吃这个掉秤超快。最上面的蔬菜随便吃，不爱噗噗就选它，根茎蔬菜会涨肚，控糖冠军菌菇类，注意藕片当作主食吃，冬瓜消肿能力强，西兰花脂肪天敌吸油大大要放弃，粉丝吸汤储水快蔬菜面可以适当吃，牛筋面控脂非常强，鸭血富含蛋白质，加工类丸子胖个十斤没问题。新鲜虾滑多多吃，嘴馋少吃也可以，新鲜肉类香香燃烧脂肪就是它，再来说调料，适量吃莫贪多，麻酱一勺大概是10g68大卡，鹰嘴豆1颗2大卡，花生碎适量吃，葱花香菜使劲加，辣椒油用辣椒代替，一碗低卡调料完成。

日常生活中难免会有磕磕碰碰会导致水肿或者瘀血肿等情况，吃一些食物有利于消肿，那么消肿吃什么食物好呢，下面就一起来看看吧消肿吃什么食物好冬瓜冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。黄瓜黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

冬瓜绿皮、西瓜皮绿皮、竹叶茶都有利水消肿功效，但还是去看医生中医得好。西红柿。水肿一定是有原因的，要查出病因才能知道怎么样办，乱吃会加重病情的，在说这面的，也不一定是最专业的，你可以去找个中医看看，这才是最有效的办法，希望你阿姨能早点康复。消炎去肿主要靠利尿，以下推荐几种利尿消肿有效的食物：1.西瓜西瓜又便宜，又能补充水分，是水合作用的极佳来源。

所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。2.浆果浆果多汁、香甜，口感非常好。在多种食物中都能发挥作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入浆果。浆果能为身体提供大量的重要营养素，也能补充水分。在浆果中，蓝莓及草莓的补水效果是最佳的。3.黄瓜黄瓜口感清脆，富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。

土豆，很多人都喜欢吃土豆，土豆里面富含无机盐，而无机盐中的钾元素含量又很高。我们都知道钾元素对消水肿有特别的作用，不仅分解盐分给力，还能排除多余水分!黄瓜，许多姐妹喜欢用黄瓜贴片敷脸，黄瓜的美容功效早就为大众所知，其实黄瓜对于消水肿也有自己的特殊功效，而且黄瓜食用方便，无论凉拌，清炒还是生吃都是美味。花椰菜，由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。