上夜班的你是怎么扛过来的？上夜班很容易犯困就算白天休息好了一到晚上十二点左右就开始打哈欠犯困。好不容易找到了一款让自己比较耐磨的饮料解决了犯困的难题那就是醒脑提

上夜班的你是怎么扛过来的？上夜班很容易犯困就算白天休息好了一到晚上十二点左右就开始打哈欠犯困。好不容易找到了一款让自己比较耐磨的饮料解决了犯困的难题那就是醒脑提神的雀巢咖啡，因为夜班的缘故试过喝浓茶和嚼口香糖来解决困意久而久之都像失去了功效还是顶不住困意的袭来，而这款雀巢咖啡确实能耐抗几个小时，正好十二点下班吃完宵夜就可以搞一瓶提提神。

在外面买一瓶要六块钱有点小贵有机会就去拼多多团购下稍微优惠些。不管是下班开车回家累了困了喝一瓶过半个小时困意就没有了确实很神奇，很推荐。因为这款咖啡有坚果成分也怕因此会发胖所以还是少喝点，实在是有事忙还困的情况下必须来一瓶比红牛那些功能性饮料要有效果多了。上晚班还容易饿肚子外面的饮食实在是太差了都是路边摊，吃了晚上肚子很闹。

辣椒等有刺激行的东西，或者是平时没吃过过着不敢吃的东西，挑战下极限哦。喝茶咖啡以及一些含有咖啡因的饮料或者用凉水洗脸冲头（冬天不建议）想一些不开心的事让自己心痛的事（不建议使用）。咖啡和茶叶开水。熬夜的人吃什么熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St.Luke\sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。

1、洗脸。驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。2、备一些清凉油。很多朋友，经常面临加班，通常会为自己备上一杯咖啡，或者泡上一壶浓茶，这个方法很赞，但是对身体不是特别好，所以可以试着备上一瓶清凉油。困意袭来，就拿出清凉油，既方便又健康。

困意袭来，工作生活学习统统受影响，不妨行动起来，做一些有氧运动，这样既有注意帮助你锻炼身体，消耗热量，同时还会令你精力充沛，干劲十足。工作分分钟进入状态，学习瞬间集中精力，生活更加有条不无脑的进行，4、咀嚼口香糖。办公室里有报表要做，手头材料要快速整理，同事等着你完结后续工作，这个时候你却困了，这可如何是好，不妨拿出零食里的口香糖，在嘴里反复咀嚼，也会帮助你驱赶困意，快速进入工作状态。