薏米绿豆粥。原料：薏米30克、绿豆15克、百合15克、山药30克、粳米50克，做法将薏米、绿豆、百合、山药去皮，粳米分别洗净，先把锅中的水烧开，加入薏米、粳米、绿豆，煮至

薏米绿豆粥。原料：薏米30克、绿豆15克、百合15克、山药30克、粳米50克，做法将薏米、绿豆、百合、山药去皮，粳米分别洗净，先把锅中的水烧开，加入薏米、粳米、绿豆，煮至半熟，再下入百合、山药，至米烂、豆烂粥成即可出锅。功效粥稠稀适当，百合、山药熟而不成泥，微有甜味，山药、百合配以薏米、绿豆、粳米成粥，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑、面部皮肤灰暗等症。

尽管莲子百合薏米粥营养丰富，且具有多重功效，但也不是每个人都适宜食用的，一旦食用不当，就有可能引出健康问题。下面就由我为大家介绍下莲子百合薏米粥的功效与作用，希望可以帮到大家哦。莲子百合薏米粥的功效与作用1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。

薏米在一定程度上是可以祛湿的，有些人体内的湿气可能比较重，这个时候就会吃点薏米来去除，但单独吃薏米很多人可能吃不习惯，这个时候可以搭配百合之类的，这样会更好吃，也更加营养有功效一些，接下来我们来具体了解一下薏米百合粥的功效吧。薏米百合粥功效薏米百合粥闻起来就很是清香，那么薏米百合粥功效有哪些呢？薏米百合粥主要是用薏米和百合混合在一起，经过熬煮制作而成的一种汤品。

不但可以改善失眠多梦的状态，还可以增加食欲，对于肺热咳嗽也有一定的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，这种薏米百合粥中的胶原蛋白比较丰富，含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，能够保证皮肤的弹性，薏仁米百合粥以薏米仁代米主导，少佐百合花，是一种具有芳香与众不同的口味口味，又具备饮食疗法功效的药粥。它具有滋补盈润美容养颜的美容护肤实际效果，又能作医治影响美容护肤的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助治疗法，北方人更是以其滋养消夏避暑，加绿豆共熬粥。