放纵日的一天，吃什么？减肥时，唯唯诺诺，放纵日重拳出击！身高166，体重110斤的减肥博主，放纵餐吃什么？喝一袋餐前截击，阻隔脂肪油份，糖价，淀粉的热量，它把这些东西

放纵日的一天，吃什么？减肥时，唯唯诺诺，放纵日重拳出击！身高166，体重110斤的减肥博主，放纵餐吃什么？喝一袋餐前截击，阻隔脂肪油份，糖价，淀粉的热量，它把这些东西都吸附并且包裹起来，但不会阻止营养元素的吸收。它没有味道的，温水，饮料里面都可以，里面有3种益生元，对肠道友好安全，吃了不会一直跑厕所，阻隔热量也更全面。

和你分享个食谱吧，我就在用，挺管用的！早餐：两个鸡蛋一杯豆浆或脱脂奶（都是无糖的）午餐：蔬菜肉类都可以吃，最好不要吃炒的这类放油比较多的，肉不要吃皮，多吃点鱼比较好。最好不要吃主食，如果你一定要吃主食，米饭要比面食好！晚餐：最好不要吃，吃些水果就好了！（西瓜、香蕉、榴莲这样的别吃）如果很饿可以吃点蔬菜（涮的那种，但是不要吃麻酱、香油啊！

另外减肥者在每餐进食时，不能同时进食某类食物，比如，当你吃高脂肪高蛋白的荤菜时，不能喝啤酒和碳酸饮料，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品，因为在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体就不会蓄积脂肪。2、低热量密度减肥这种减肥法是通过降低食物的总体热量密度而令人产生饱胀感，从而减少热量及脂肪的摄入，比如，往米饭里加些水果和蔬菜就能降低一顿饭的总体热量密度。

澳洲Swisse有一款抑制食欲片这牌子都是纯天然的。哇塞！凡是含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物都可以经过人体消化吸收转化为热量的。关键是人体吸收的程度不同而已。有的人吃得很多不胖，有的人喝白开水也长肉。目前控制体重的最有效方法是：把人的胃缝去一半，使胃口变小，做到控制体重的方法。不要再吃保健品了，越吃越胖哦！还是采用迈开腿、管住嘴的方法就可以控制体重的。

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用，胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低，黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。