产后多久可以开始减肥？营养师来告诉你！产后减肥什么时候开始最好呢？首先要确定的是，顺产还是剖腹产？1、如果是顺产，产后两三个月之后再开始减肥是比较合适的;2、如果是

产后多久可以开始减肥？营养师来告诉你！产后减肥什么时候开始最好呢？首先要确定的是，顺产还是剖腹产？1、如果是顺产，产后两三个月之后再开始减肥是比较合适的;2、如果是剖腹产，则至少需要三个月以上再开始减肥。另外也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询医生，3、生完小孩后，新妈妈要注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。

产后六个月，减肥的黄金期，产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。产后减肥的最佳时机是产后6个月，产后6个月是体重控制的黄金时期，如果仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。

生产后还需要辅助一些产后修复仪来治疗你妊娠期间分离的腹直肌，大悦腹直肌分离修复仪通过低频神经肌肉电刺激深层次刺激人体受损细胞，使机体活化自动修复机制，刺激细胞恢复功能，修复断裂的肌膜和韧带。被动的刺激肌肉收缩会使肌纤维增粗，肌肉的体积和重量会增加，肌肉的力量不断增加，肌肉毛细血管会变得丰富，松弛的腹直肌、腹内斜肌，腹横肌在电刺激的作用下不断收缩，变得越来越紧致，朝着腹白线部位不断集中，实现腹直肌紧闭，逐步恢复到原来的位置。

减肥最好在刚生完孩子做完月子之后那会儿的减肥比较快！那会儿身体发育还没有完全成型，是减肥的黄金期。减肥的话还要运用适当的方法，那样对身体比较有效。一定要建立产后减肥观，不管是顺产还是刨腹产，最好在月子后开始，运动和饮食结合，减肥的方法一定要健康，不要吃减肥药，也不要过量，因为还要哺乳。我觉得，是在产后的6个月是减肥的黄金期，好像是在月子期间是不能减肥的，然后根据6个月以后的情况来开始减肥。

产后减肥的黄金期是产后半年内，6周左右就可以根据自己的身体情况来减肥了，不过这个时候减肥还是建议去汉唐这样的专业减肥中心，减肥效果，安全系数都会高很多的，光看网上的减肥教程但是没人指导动作这些很容易不到位，减肥的效果就达不到。建立产后运动观不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。