本来有了孩子后严重脱发，前段时间感觉好多了，掉的不那么严重了，每次来大姨妈也比怀孕前少多了，不知道是年龄大了还是什么？后来就一直无规律的减肥，要么饿死要么吃撑最

本来有了孩子后严重脱发，前段时间感觉好多了，掉的不那么严重了，每次来大姨妈也比怀孕前少多了，不知道是年龄大了还是什么？后来就一直无规律的减肥，要么饿死要么吃撑最近感觉屋里地上又开始哪哪都是头发，尤其早晨一起来枕头上都是头发，这次来大姨妈相当于原来的一天的量，太焦虑了！是无规律减肥的原因吗？还是年纪大了都这样。

现在有很多人都有掉头发的烦恼，平时做好头发护理，细心呵护自己的头发，这种烦恼就会消失。掉头发很厉害怎么办吃什么好？下面是我整理的掉头发很厉害怎么办吃什么好，欢迎阅读。掉头发很厉害怎么办吃什么好1、补充铁质适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。

2、补充蛋白质适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。3、碱性的蔬菜和水果适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。

说到脱发，相信大家都不会觉得陌生。脱发是我们很多人都会经历的困扰。尤其对于女孩子来说，头发少了就会显得很不好看。那我们应该怎么解决头发少的问题呢？来源:站酷作者:mimagephotography脑袋两边的发量少可能让你看起来更老。事实上，造成头发稀少的原因是很多，精神、睡眠，饮食等等都会影响我们发量。很多人不注意为自己释放压力，这样他们的头发会变少。

如果不是遗传性脱发，建议从养成良好的生活和饮食习惯做起，这样才可以减少脱发。来源:站酷作者:mirelabk你应该多吃些含铁质多的食物，如瘦肉、动物内脏、红枣等，多吃碱性食物对头发也有好处，碱性食物有很多，其中新鲜的蔬果就是，每天保证饮食多样化，这样就不会缺营养了。高脂肪、辣的食物应该少吃，比如辣椒、红烧肉，因为这些食物会刺激头皮分泌更多油脂，让脱发情况加重。