孩子的脾胃问题，大部分和喂养方式以及饮食习惯有关系，今天和大家分享，如何帮助孩子吃出好脾胃。第一吃：吃软孩子的食物，要以软烂易消化为主，减轻脾胃的压力，但不是说

孩子的脾胃问题，大部分和喂养方式以及饮食习惯有关系，今天和大家分享，如何帮助孩子吃出好脾胃。第一吃：吃软孩子的食物，要以软烂易消化为主，减轻脾胃的压力，但不是说就要孩子天天喝粥，第二吃：吃热一方面是温度上的冷食，冷食入胃，脾胃还是要把食物捂热，增加脾胃负担，另一方面，是中医上的寒食，因为孩子脾胃是非常虚弱的寒凉食物，吃的太多容易伤及脾阳，影响脾胃的正常功能。

对于脾虚的朋友来说，食补其实效果都比较慢，毕竟通过食物吸收补脾，需要消化，吸收等多种步骤，来的比较慢。如果非要说哪一种食物可以补脾，那么认为粥是最好的选择。粥是健脾最好的食物粥对于脾来说，是最佳选择的食物。首先粥容易消化，对于脾来说越不容易消化的食物越伤脾，因为它要参与消化。其次，脾喜温恶寒，对于脾来说，温暖的食物有助于脾的修养，不仅仅是喝粥，脾不好的人，建议每天早晨喝温热的水，不要喝凉白开。

中医认为，脾在五行中属土，因此土里埋着的食物对于脾是非常有好处的，例如地瓜，土豆，红薯，山药等，都是制作健脾粥上好的材料。另外，健脾的话，也可以选择小米粥，玉米粥等，都是有利于脾健康的食材。通过食物健脾效果非常一般食补确实有效，但效果真的非常慢，如果明确自己脾虚的话，是可以通过锻炼来恢复脾的能力，达到健脾目的。脾虚的人，运动锻炼是少不了的。

一、高粱，高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃，以及益气温中的作用，特别适用于脾胃虚弱消化不良的人群服用。第二，猴头菇，猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃、健脾、补虚、抗癌、益肾经的功效，对食欲不振、腹泻、胃和十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等症有很好的食疗效果。第三，鲫鱼，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补作用，产后妇女炖食鲫鱼汤可以通乳补虚。

第五，羊肉，煮羊肉汤加大麦，大麦可以健脾益气，又可助消化，加入羊肉汤中可以起到健脾开胃的作用。第六，莲藕，中医认为莲藕味甘、性凉，能清热生津、凉血止血、补益十二经脉血气，平体内阳热过盛火旺的作用，熟食莲藕能够补益脾胃，止泻、益血生津，第七，落花生，落花生，性平味甘入脾肺经，具有健脾和胃、补肾、祛水、理气、通乳、治诸血证的功效。