提高记忆力丨6种食物多给孩子吃研究表明人的智商其实是由记忆长度决定的，想要高智商，提高记忆力是一个方法，那么今天就给大家分享饮食提高记忆法，很适合给孩子吃，让记忆

提高记忆力丨6种食物多给孩子吃研究表明人的智商其实是由记忆长度决定的，想要高智商，提高记忆力是一个方法，那么今天就给大家分享饮食提高记忆法，很适合给孩子吃，让记忆力值拉满1、牛奶富含蛋白质、钙及大脑所需的氨基酸，含有对神经细胞十分有利的维生素B1元素，特别是在用脑过度时，可以睡前喝一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋鸡蛋中含有优质的蛋白质，还有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，每天进食1-2个鸡蛋，可以保护大脑、提高记忆力。

4、味精味精主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸，对促进智力发育、维持和改进大脑机能起到重要作用，所以生活中可以常吃味精。5、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，增强记忆力，在平时生活中可以多吃一些水煮花生。

增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。

正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

有益增强记忆力的食物：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用，牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸，牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡，鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%，正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。