晚上饿了吃什么？不要吃得太晚。晚上饿了吃什么比较好？但是晚上饿了吃什么好呢？那么饿的时候吃宵夜后吃什么比较好呢？我应该吃什么？晚上饿的时候吃比较好，怀孕的时候想

晚上饿了吃什么？不要吃得太晚。晚上饿了吃什么比较好？但是晚上饿了吃什么好呢？那么饿的时候吃宵夜后吃什么比较好呢？我应该吃什么？晚上饿的时候吃比较好，怀孕的时候想吃什么就吃什么，尤其是晚上10点吃饭，2点起床，呵呵，晚上多吃点，吃面条之类的，容易消化，喝牛奶吃饼干也不错。我体重没有增加，别饿着我自己。

喝点小米粥，可以帮助睡眠。里面有粗纤维，有助于强身健体。里面的卵磷脂也有健脑的作用！最好不要吃水果，尤其是八点以后，水果里的糖分代谢不了，就会长肉。苹果最好喝一点水，补充晚上流失的水分。多吃水果还是有效果的。以下是我的减肥方法:1。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。2.用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。

4.先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从喜欢的食物中挑。5.选择比较麻烦的食物，比如带骨鸡比鸡丁好。6.吞咽食物前至少要咀嚼1020次。7.绝对不要在八分饱的时候再强迫自己吃东西。饭后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。10.当你觉得饿的时候，先吃点东西比抵抗肌肉饥饿要好。使用减肥药的时候，一定要找健康的。我只吃了两个月，瘦了28斤，停了八个月。希望以上建议对你有所帮助。我建议参考一下我的航天经验，受益匪浅。

一般来说，吃含奶油的食物和熬夜比较好，但是如果不想长胖的话，最好还是吃面食，因为面食基本上是含热量的，不会轻易长胖。晚上自己煮面，不要打扰父母。当然，超市里可以买到方便面，但是吃多了也不好。也可以买点午餐肉之类的半夜吃，吃完肉更饿。吃点面包吧，方便面太油腻了。建议吃一些全麦面包。如果你不能吃大面包，你可以买切片面包。注意:西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉、牛奶等不宜空腹食用。

当你想减肥的时候，每个人都会减少晚餐。如果晚上特别饿，可以吃一些水果，比如菠萝、苹果、黄瓜、西红柿等。另外，芦笋也可以吃一点。这些都是低热量的可食用蔬菜水果。其实想减肥的话，我觉得晚上饿的时候应该吃点水果。它更轻。多吃水果有助于减肥，但是你不想吃肉，不想吃太多这种天使或者吃太多高热量的食物。我认为这将帮助你减肥。

但是不能什么都不吃，这样睡眠质量也会下降，身体素质很快就会失去抵抗力。你可以喝一些脱脂燕麦片。虽然也是食物，但是可以减少饥饿感。不会增加太多热量。晚上少吃水果。能有效排毒养颜。脱脂奶粉晚上喝也比较好。就算吃饭，多出去运动也没关系。总之要适度，什么都过分。

如果你饿了，你可以喝一杯低脂牛奶，或者吃全麦面包，吃一些水果和吃燕麦片等等。你可以吃任何东西。你可以去超市买一条面包、牛奶和香肠。简单方便又有营养。晚上饿了可以吃这些。吃点代餐之类的，或者高蛋白低脂肪的。如果你在减肥，饿了就会胖。建议吃点坚果。生核桃最好。

晚上饿的时候准备一些苏打饼干，可以中和胃酸。很多人晚上饿了就不敢吃东西变胖。其实晚上饿了也有很多食物可以选择，但是不会发胖。晚上八点以后，我们可以吃一些水果，香蕉是常用的，白梨等人也可以喝一些豆浆。这些食物会消除饥饿感，但同时也不会导致肥胖。晚上睡觉前也可以适当喝点牛奶，对身体有帮助，但不建议喝太多。

现如今，很多人在一整天的工作学习之后，都会有一点时间休息或者晚点吃饭。而且有些人晚饭后需要工作学习一段时间，晚上很容易觉得饿，就去吃宵夜。但是吃宵夜太晚很容易发胖，尤其是吃完就上床睡觉。那么饿的时候吃宵夜后吃什么比较好呢？1.饿的时候晚饭吃什么？蒸糙米将糙米和粗粮洗净，用清水浸泡，然后用电饭锅煮熟。

烤红薯用一小块100kg的烤红薯，热量在100卡左右，可以提高心理满足感和饱腹感。豆浆和豆制品豆浆和各种豆制品热量相对较低。此外，豆类中富含的钙也有助于减肥和睡眠。习惯熬夜的可以自己挤一杯豆浆。豆浆喝饱了，他们可以暖胃。西红柿西红柿含有很低的热量。每100克西红柿仅含19卡路里。最好生吃或作为沙拉食用，以免营养流失。

绿色果蔬汁有时候你觉得饥饿并不是真的饥饿，而是因为你体内的细胞缺水，你的大脑被误导，发出了错误的信号。这时候喝一杯天然绿色的果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜都是制作绿色果蔬汁的好材料。把它们切成小块，加入一些牛奶，蜂蜜和一点冰，然后用搅拌机打碎就可以喝了。

酸奶富含益生菌，能保持脂肪堆积，促进脂肪分解，有意想不到的瘦身效果，尤其有助于去除下半身脂肪。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡，消除腐败菌，促进毒素排出，增强肠道免疫力，起到排毒养颜的作用。如果不需要熬夜的话，建议你加点水果，做成有助睡眠效果的鲜果酸奶。香蕉、木瓜、猕猴桃、番茄等。都是有睡眠功能的水果。把它们切成方块，和酸奶混合。也可以撒上8颗美国杏仁。

如果晚上饿了，我不建议直接上床睡觉，因为饿了就睡不着，饿的感觉证明肚子是空的。直接上床睡觉可能会胃痛到睡醒，但是吃东西容易发胖，所以我建议喝一杯牛奶，吃半个苹果。牛奶可以帮助睡眠，苹果容易有饱腹感，果糖也没那么胖。也是纤维类食物，不会给你的胃带来太多。

怀孕的时候想吃什么就吃什么，尤其是晚上10点吃饭，2点起床。呵呵，晚上会多吃点，吃面之类的。很容易消化，喝牛奶吃饼干就好，我也没长胖。不要饿着自己。现在宝宝很健康。哦，是个帅哥，呵呵。晚上最好吃一些易消化的食物，如:水果:梨、苹果等。，或者面包。

不要吃得太晚。1)晚上8点以后，吃水果，香蕉瘦身香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁，另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。2)低脂或脱脂酸奶或牛奶，如果酸奶口味不够，可以用果酱补充。早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。