北漂上班族快速出门妆Vg记录。烤两片面包吃，早起特别的饿，简单搞个早饭吃，昨晚半夜就饿醒了，这几天能量消化的有点快，今天答应同学录个化妆视频。第一步先做保湿，夏天

北漂上班族快速出门妆Vg记录。烤两片面包吃，早起特别的饿，简单搞个早饭吃，昨晚半夜就饿醒了，这几天能量消化的有点快，今天答应同学录个化妆视频。第一步先做保湿，夏天普通化妆水精华就可以了，第二步精华，我用的娇韵诗双萃，保湿效果还蛮好的。今天没洗头，嘻嘻拿个夹子夹住头发开始上妆，保湿做完要涂个防晒，成膜之后上粉底液，先用手打圈涂匀，然后粉扑拍均匀，粉扑温洗一下控出水分再用来上粉底液，遮一下我的黑眼圈，还有下巴磕的几个痘印。

这几个浅色大面积的打底，眼窝凹陷处都给它涂满就行了。打底就做完了。我一般喜欢用偏红的深色去加深，再涂一遍就发黑一点。一、二、三个就根据自己的习惯。一般我喜欢画红棕色的眼妆。因为我是单眼皮眼睛比较小，所以我就想画一个有存在感的眼妆，轻轻蘸取就可以少量多次。现在感觉眼睛要比眼睛要大一点。用眼线胶笔去画一下眼线，沿着睫毛根部画就好了，从眼中到眼尾那一部分。

月经期的饮食调养月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。月经期的饮食宜忌月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。

大姨妈又称月经，月经期间应吃一些营养丰富的食物以及补气血的食物，同时饮食不宜过于刺激，应以清淡为主。一、部分女性在月经期间体质会较为虚弱，所以可以吃一些鸡蛋鸡肉，富含高蛋白质的食物来补充身体内所需的能量。二、因月经期间经血流失，如果经血过多，可以适当吃一些含铁的食物，例如羊肉或者是猪肝等等。三、部分女性在经期可能会有不适症状，这时应吃一些清淡的饮食，不宜吃过于刺激辛辣的食物，不要饮酒。

女生经期忌生冷的食物，西瓜、橘子类的水果别吃。吃点巧克力可以让身体比较舒适，并帮助污血排出，可以试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。1、月季花茶：具有行气、活血、润肤之功效，适用于月经不调、痛经等症。2、姜枣红糖水：用干姜、大枣、红糖各30克。