欢迎收看已婚备孕一天都吃些什么的视频。早上好！先来称一下体重，昨晚失眠了，导致今天早上起晚了，不过，中午得赶紧做个饭吃，因为我已经饿了好一会儿了，今天午餐想吃些

欢迎收看已婚备孕一天都吃些什么的视频。早上好！先来称一下体重，昨晚失眠了，导致今天早上起晚了，不过，中午得赶紧做个饭吃，因为我已经饿了好一会儿了，今天午餐想吃些清淡的，于是我做了蚝油生菜、一个鸡蛋、牛奶和馒头。大家有没有吃过这种黑馒头？我小时候特别喜欢吃，可是现在已经不是当年的味道了，今天我把叶酸换成了以前的普通叶酸，一口气就吞下去了。

一般吃含奶油的食物熬夜比较好，不过不想长胖的话最好吃面食，因为面食基本含热量不会容易长胖，晚上自己煮面吃应该不会打扰你爸妈吧，当然方便面在超市也可以买到，不过吃多了不好，还可以买一些午餐肉这类的在夜宵时吃，吃了肉类比较尽饿。吃点面包，泡面太油腻。建议吃一些全麦面包，如果吃不了大的，可以买切片面包。注：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉，牛奶等都不能空腹吃。

晚上肚子饿可以吃一些低盐低脂、清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麦粥、馄饨汤、面片汤、黄瓜、西红柿等，不要吃玉米、年糕、汤圆等难以消化的东西，或者炸鸡、汉堡、火锅、零食等。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠萝、桃等。或者喝一杯蜂蜜水或鲜榨果汁，但一定要少吃以免加重胃肠负担，影响脾胃消化。晚饭首先不要吃太饱，这一点是非常重要的。

晚上饿了吃什么好？小米粥、酸奶、纯燕麦片、燕麦粥清谈为主，饭后不要立刻休息。在半小时后最好。呵呵实在饿，不考虑水果，那可以喝酸奶，当然如果能是低脂无蔗糖的是最好的~而且也比较有饱腹感。另外玉米、燕麦片，也都是可以的，只是注意一下最好不好在睡前一小时内吃。最好不要吃,如果你不是很瘦的话,饿着比较好,但其它三餐一定要吃好。

清谈为主。最好是容易消化的饭后记得不要立刻休息，在半小时后最好。牛奶会胖的而且根本不长胸水果只要是有甜味的都不要吃会增重如果白天有摄取脂肪类食物的话(比如蛋肉奶)一定不要再在晚上多摄取谷物和淀粉了否则长肉会让你疯调我的建议就是酸奶或者是茶.，水果，喝杯温热的牛奶要吃好消化的东西，吃流食也不错。喝点小米粥，要上面的浆。