小姨们请看，今天外甥早餐吃了些什么？他8点钟起床，任性地不肯吃东西，坚持要等到一个小时后才肯吃。到了9点多，他说想吃面包和煎蛋，于是我先给他吃了块面包垫肚子，虽然

小姨们请看，今天外甥早餐吃了些什么？他8点钟起床，任性地不肯吃东西，坚持要等到一个小时后才肯吃。到了9点多，他说想吃面包和煎蛋，于是我先给他吃了块面包垫肚子，虽然天气炎热，但为了避免开火，我给他买了一根鸡排，10点，我回来时，将面包和鸡排一起夹给他，他吃得像800年没吃过饭一样，称赞面包加鸡排的组合太美味了，外人也许会误以为我们家不给他吃饭，其实他只是不吃家常饭而已。

昨天，我妈想换换口味，做了一些小烧饼、凉拌菜、炖的带鱼、炒的土豆丝和西红柿炒鸡蛋，都是少油少糖的，但他一口都不肯吃。熬的八宝粥也一口都不喝。他说他只想吃泡面或垃圾食品。下午两点，他又饿了，一定要吃泡面。没办法，我只能满足他的要求了。我再给小姨们看看一上午大外甥贴的满橱柜宏伟蓝图，他的未来充满了无限可能。

可以吃玉米、红薯、黄瓜、西兰花、魔芋丝、鸡胸肉等，这些都是低脂的食物，适合在减肥期间食用。1.煮玉米，玉米饱腹感很强，还富含膳食纤维，加速胃肠蠕动，有助于排便。2.牛奶燕麦片，燕麦片的能量虽然不低，但只需一点点就能装满一碗，有利于消化。加点葡萄干更好吃。我认为香蕉，苹果，都会有饱腹感，而且这样做的话会让我们有一种不想吃饭的假象，所以我们应该多吃一些香蕉和苹果，这样是有利于我们去减肥的。

红薯等。红薯富含粗纤维，能增强饱腹感还能够促进消化，不够不宜多吃，适量即可。红薯，玉米，鸡蛋，这些食物的热量都比较低，而且也比较美味，同时也能够增加我们的饱腹感，吃了还不会胖。我觉得，首先是牛奶，还有牛奶制品这些东西，再就是新鲜的水果，还有就是坚果，再就是不带油炸的薯片，然后就是牛肉干。不易长胖又能垫肚子的食物倒是有很多，好不好吃的话还得根据个人喜好来定，我只能给推荐点自己认为又好吃，热量又合适，饱腹感又好的食物。

减肥期间嘴馋怎么办，吃点低卡的小零食垫垫。吃水果是最好的选择,即垫肚子又美容,而且吃苹果又是最好的选择,因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重会自然减轻,同时苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物。