虚弱的人注意啦少吃1少出：枸杞有益于健康，但是对于，经常便秘的女性朋友，不适合吃太多。2少吃：山楂有开胃的功效，但是因为酸性比较强，吃得太多也会对脾胃产生伤害，3少

虚弱的人注意啦少吃1少出：枸杞有益于健康，但是对于，经常便秘的女性朋友，不适合吃太多。2少吃：山楂有开胃的功效，但是因为酸性比较强，吃得太多也会对脾胃产生伤害，3少吃：大家应该也知道梨属寒性，对于脾胃虚寒的女性不适宜食用，4少吃：鸭肉也属于，多吃对身体不益，多吃1多吃：地瓜补脾胃，适合身体疲乏脾胃虚弱的人，当然也不要过量食用。

脾胃虚弱的人容易积食，容易腹泻，有些肠胃疾病。多吃山药是最好的选择，山药熬粥，山药打糊糊喝，山药做小饼，或者直接蒸熟了吃。橘皮粥材料：橘皮50克、粳米100克。做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者，经常食用这种食物都是可以帮助我们起到特别强的滋补功效的了，是我们不能错过的美味食物了，尤其是对于脾虚的问题，能够起到特别强的调理作用哦。

做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者，对于脾虚的朋友们来说，经常吃这种食物也是很有好处的了哦，我们完全可以通过这样的方法帮助我们调理好脾虚的问题哦。

脾胃虚弱怎么调理？如果脾胃不好，对健康的影响非常大，脾胃是后天之本，负责营养的吸收和利用，如果脾胃不好，身体就会变差，容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。今天就给大家推荐几种黄色的食物，常吃对脾胃非常好。1、脾虚症的宜忌食物（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

有脾胃虚弱的人一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，特别是进入夏天，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，体质变差。要调节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法，那么脾胃虚弱吃什么食物呢？脾胃虚弱吃什么食物3.香菇味甘、性平。益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者，小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。7.鳗鱼鳗鱼具有健脾利湿，中和食欲，活血通络，升温养胃，降气等功效，对脾胃，水肿，溃疡，支气管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋补作用，产后妇女炖鳗鱼汤可以补虚奶。