牛奶什么时候喝好呢？有人以为睡前喝的牛奶会变成毒牛奶，是由于睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收。其实早上喝跟晚上喝都可以，不过晚上喝注意别喝完就睡，临睡前胃里食物过

牛奶什么时候喝好呢？有人以为睡前喝的牛奶会变成毒牛奶，是由于睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收。其实早上喝跟晚上喝都可以，不过晚上喝注意别喝完就睡，临睡前胃里食物过多，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，如果非要说一个喝牛奶的黄金时间，那就是饭前30分钟，有研究发现，餐前30分钟喝牛奶再吃饭，能有效降低餐后血糖反应，而且饭前饮用，可以让餐后饱腹感更强，这对预防肥胖很有帮助。

喝牛奶的最佳时间喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。

牛奶早上喝好还是晚上喝好？在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。睡前一小时，喝一杯牛奶补充夜间消耗，有助于睡眠，早起一杯牛奶，补充满满能量。养生的喜欢喝杯牛奶睡觉，晚上睡觉的时间为21.30一22.30钟，就它的时宜喝牛奶。饮用牛奶的最佳时间是晚上睡前12小时，因为晚间尤其午夜之后人体内的血浆含量会出现一个又一个“低谷”，这时候饮奶正好满足这一需求，而且还有助于睡眠。

因此，睡前喝一杯牛奶可促进安神，有助于提高睡眠质量。晚上喝牛奶有助于美容牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。而皮肤在晚上10点至11点之间是修复能力最强的时期，如果在睡前能给自己来一杯温热的牛奶，不仅可以有助于睡眠，还能给皮肤的修护提供营养哦。需注意的是，如果您是水肿体质的话，建议睡前1个小时喝。怕胖的朋友可以选择低脂或者是脱脂牛奶。

牛奶作为大家都很熟悉的一种饮品，受到了很多人的喜爱，牛奶喝起来的味道和口感很不错，而且因为牛奶中的营养价值也是非常丰富的，能帮助我们起到滋补效果，而且在晚上的时候选择喝牛奶还可以帮助安神助眠，那么具体在晚上什么时候去喝牛奶比较好，一起和看看吧。晚上什么时候喝牛奶在晚餐的时候，我们在食物中摄入到的钙元素，在睡前的时候大部分就已经是被人体全部都吸收和利用了的。