减肥10个冷知识，你应该要知道1、生菜是脂肪杀手，多吃生菜掉秤快。2、正确吃肉，不会长肉，多吃精致碳水容易发胖，3、细嚼慢咽可以增加饱腹感，让食物更好吸收，4、饮食重

减肥10个冷知识，你应该要知道1、生菜是脂肪杀手，多吃生菜掉秤快。2、正确吃肉，不会长肉，多吃精致碳水容易发胖，3、细嚼慢咽可以增加饱腹感，让食物更好吸收，4、饮食重口，吃的太咸都不掉秤，5、把土豆、蒜台、莲藕、山药当菜吃的，不掉秤。6、姨妈期吃多了照样长胖，7、晚餐用水果代替，更容易发胖，8、只要一天的热量控制在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖。

当减肥期遇上经期我们应该怎么办?其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来，用对了方法在经期也能达到好的减肥效果。本文是我整理的资料，仅供参考。减肥食谱一、红豆紫米粥材料：红豆、紫米、水、白糖各适量。做法：1、红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。2、然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。减肥食谱二、山药果汁牛奶材料：苹果、牛奶、蜂蜜、山药各适量。做法：1、先把山药、苹果洗干净并去皮，接下来用把山药和苹果切成小块放在盐水中浸泡。2、再把山药和苹果块放进搅拌机中，倒入适量的牛奶，加入一勺蜂蜜即可打成汁饮用。

经期是女性减肥一个十分好的时间段，因为在经月期，女性的代谢能力比较强，并且在月经期很多女性都会伴随有食欲减退、恶心等胃肠道症状。所以在月经期可以通过饮食调理使得体重减低。这个时候要控制饮食热量摄入。那么，月经期间吃啥能减肥?月经期间吃啥能减肥一、红枣红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

二、红豆红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。推荐食谱：桂圆红枣红豆汤材料：桂圆、红豆、红枣、少量糖做法：1.红豆，红枣用冷水泡开。2.将所有食材放入锅中煮开。3.改用小火煮至红豆变软。4.加糖搅拌即可。

在月经期间,身体除了排毒素外,它的素质还是比较弱的,所以在这种特殊的阶段,要多吃,益吃,健康的吃.当然你想减肥的话,苹果我觉得没什么坏处.1.苹果在月经期间本来就是需要被补充的一种水果2.苹果对于减肥也很有益处注意在月经期间不要单靠就吃苹果减肥哦,偶尔还吃点健康的绿色食品,这样多多补充体力,而且又不会吃胖.。嗯，要想减到你要的那种身材，建议注意饮食，多运动，买个好的产品，这样效果才会出现。