想要减掉腹部赘肉？那腹部有三个部位，你要减的是哪一个呢？一个是肚脐上方凸出的大肚子，另一个是肚脐下方凸出的肚子，还有一个是肚脐下方凹陷的小肚子。现在，我要告诉你

想要减掉腹部赘肉？那腹部有三个部位，你要减的是哪一个呢？一个是肚脐上方凸出的大肚子，另一个是肚脐下方凸出的肚子，还有一个是肚脐下方凹陷的小肚子。现在，我要告诉你一个减掉肚脐下方凸出肚子的方法，不是小肚子哦，具体做法是：用拳头的拳面拍打腹部，拍打时，不要像这样直接捶过去，而是用手臂拍打，这样可以让肚脐下方的位置向外鼓起，像有一个小球在顶起的感觉。

丹田准确的说是关元穴（无论男人女人）。关元穴位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。肚脐下面三寸为下丹田，是任脉关元穴，位于膀胱的后面，直肠的前面。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

扩展资料：气沉丹田：丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。

建议您去正规医院妇科看看。因为您说得症状太少，可以参考的症状太少。其次您并没说明您的年龄·有无性生活。您的疼处可能因为年龄·有无性生活而病症不同。所以我说实在得，只能大概推测出您的病痛是由什么原因引起的因为女性同志肚脐下一寸正面是子宫后面是骶骨啊！您只说肚脐下一寸疼，如是正面就是子宫位置，即使您无性生活，也可以算是妇科病，您的病痛可能是由着凉什么的引起的（经期可能碰了凉的东西，如凉水·雪糕）。

北京中医药大学第三附属医院李云波妇科主任医师小腹总是坠痛是不是患了妇科炎症。腹痛的原因及处理腹痛是指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛。腹痛可能是胃肠消化器官肝、胆、胰腺疾病，妇科疾病或泌尿生殖器官的毛病。轻微的腹痛多半是消化不良等胃肠道小毛病所引起的。持续性严重的腹痛且无腹泻可能是十分严重的疾病。腹痛又有呕吐，吐了之后腹痛并未减轻，腹部软软地膨胀，或者病人昏昏欲睡，神志不清，很可能是由于下列各种十分严重的疾病。

②泌尿、生殖系统的疾病：肾结石或癌瘤引起的肾绞痛、肾盂肾炎、前列腺炎、膀胱炎。③多种妇科疾病：宫外孕破裂、卵巢囊肿蒂扭转，④肝胆疾病：胆囊炎、肝炎、胆石症。⑤不同原因引起的腹膜炎，⑥血栓性的疾病。为了病人的安全，要立即去看医生或送医院急诊，腹痛时千万不要服阿司匹林或其他麻醉性止痛药止痛。阿司匹林对腹痛有害无益，麻醉性止痛药可掩盖症状，干扰诊断。