孕期求生指南：小腿抽筋。孕晚期小腿抽筋好疼，喊他起来帮忙，马上按摩掰脚趾，小腿抽筋是需要提前预防的，掰脚趾头和捏腿按摩只能暂时缓解，不预防还会频繁抽筋，非常影响

孕期求生指南：小腿抽筋。孕晚期小腿抽筋好疼，喊他起来帮忙，马上按摩掰脚趾，小腿抽筋是需要提前预防的，掰脚趾头和捏腿按摩只能暂时缓解，不预防还会频繁抽筋，非常影响睡眠，接盆温水，睡前先泡个脚缓解腿部疲劳，促进血液循环，这样不那么容易抽筋，睡觉前吃钙片吸收更好。正确解决小腿抽筋get。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成腿脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少腿脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

抽筋吃什么有人平时会不知道怎么回事就会导致脚抽筋之类的，有人会觉得这正常，不需要注意什么，就会不怎么注意，就怎么管，觉得抽筋是人人都有的，应该没有什么事，就是刚开始有点难受而已，没有什么事，担心有些人就会比较受不了这样的痛，就会比较想要知道抽筋吃什么好。但是有些人觉得应该平时吃什么也可能会避免不了，那么抽筋吃什么呢？抽筋吃什么1、香蕉平时脚抽筋有可能是身体中钾元素不足引起的，而香蕉中有钾元素，可以有效地防止肌肉痉挛。

要是平时因为精神紧张导致的脚抽筋，这时候吃一些香蕉可以很好地缓解一下。2、牛奶脚抽筋有时候是因为缺钙造成的肌肉痉挛，而牛奶中有钙质，可以有助于补充身体所需要的钙元素，能够有效地治疗脚抽筋。都是有一定效果的，3、紫菜有人有时候会在晚上睡觉的时候，脚会抽筋，有可能是因为缺镁导致腿抽筋。这时候可以吃一些紫菜，紫菜中有镁，能够很好地保护心血管健康。