牙齿不好的人，每天吃点什么东西，什么饭菜比较好呢？如果牙齿不好，可以选择一些软糯易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、水果、软糯的米饭、面条、土豆泥等。此外，避免过度辛辣

牙齿不好的人，每天吃点什么东西，什么饭菜比较好呢？如果牙齿不好，可以选择一些软糯易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、水果、软糯的米饭、面条、土豆泥等。此外，避免过度辛辣、酸甜或硬质食物，以免刺激牙齿和牙龈，加重牙齿问题，建议尽量少吃含糖的食物和饮料，以免引起龋齿，同时，良好的口腔卫生也非常重要，每天刷牙、使用牙线、漱口，定期到牙医处检查和清洁牙齿。

固齿食物主要分成三类：一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物。二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固。三是能补肾益血的食物。能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。扩展资料：呵护牙齿做好三件事1、多多咀嚼咀嚼时，用唾液会增多。这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外，还含有足够的溶菌酶，能够杀灭口腔和食物中的细菌，中和或消除食物中的有害物质，因此多咀嚼还能防癌。

3、睡前一定要刷牙人的口腔是细菌最多的部位。据实验证明，每一克牙垢就有100亿个细菌，而当夜间人们睡着时，它们繁殖得最多，其原因是睡眠时口腔保持静止，最适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物残渣附着与牙齿表面，特别是堆积在牙缝里，容易发生龋齿（口腔科）或牙周炎。医学专家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。

1、坚果类食物和植物的种子，比如开心果、核桃。这些食物中含有一些脂肪，可以保护牙齿，从而抵抗细菌的侵袭。而且植物种子中的油脂可以加固牙釉质。2、香菇。香菇除了提升免疫力以外，还可以保护牙齿，抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。建议人们每周吃两到三次香菇，可以更好的保护牙齿。3、富含维C的果蔬，比如西红柿、胡萝卜、橙子。这些果蔬，可以在牙龈上形成一些胶原质，起到保护牙齿的作用，但是在记得提儿童刷牙。

有一口健康的牙齿，才能吃到美味的食物，不要等还年纪轻轻的，牙齿就坏了，这样不仅影响美观，还会影响食用食物。你知道如何保护牙齿吗，一些坚固牙齿的食物最好不要吃或者是少吃，下面的这些食物对牙齿好，来看看吧。1、猕猴桃不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

2、薄荷薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，能减少“坏口气”，同时使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感，薄荷含有杀菌的作用，对于去除口腔异味和细菌有帮助。3、矿泉水矿泉水，它是氟的天然来源、天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。