改善皮肤松弛和干涩需要注意多种因素。选择具有保湿、滋润功效的护肤品是关键，同时可以进行按摩和面膜，以提高皮肤弹性和保水度，饮食调节也很重要，增加锌、维生素A、C、

改善皮肤松弛和干涩需要注意多种因素。选择具有保湿、滋润功效的护肤品是关键，同时可以进行按摩和面膜，以提高皮肤弹性和保水度，饮食调节也很重要，增加锌、维生素A、C、E、蛋白质等营养元素的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜、豆类、海产品等，建议避免油炸辛辣刺激的食物，保持足够的睡眠、适当的运动和良好的心态可以有效改善皮肤问题，如果皮肤松弛和干涩问题较为严重，可以考虑前往美容医院进行专业的皮肤紧致和保湿护理，如焕肤、玻尿酸等，以帮助恢复年轻有弹性的肌肤。

夏天身体容易缺水，所以夏天为了补水，人每天都会喝很多的水或者吃很多的水果，但夏天天气干燥，人有的时候皮肤也会很干燥，严重的还会蜕皮，那么如何才能让你的皮肤光滑有弹性呢?下面为您介绍一下吃什么能让皮肤更有弹性?从养生保健的角度看当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。1、适量饮水。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

吃什么皮肤红润有弹性吃什么皮肤红润有弹性，在我们的生活中大部分的人都是没有办法抵抗美食的存在的，对于美食的种类也是有很多，不同的食物也有不一样的营养价值，以下了解吃什么皮肤红润有弹性。吃什么皮肤红润有弹性1紫外线辐射强烈，容易使皮肤角化失去弹性，造成早衰。从饮食方面着手，通过饮食调节，可增加皮肤的弹性，弥补紫外线辐射造成的皮肤伤害。

尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右，常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。