今年天干得厉害，只能吃今天的黄瓜当饭了。四川本地的大黄瓜真是不错，黄瓜是一种营养又美味的好蔬菜，既可以生吃，也可以炒、煮或凉拌，如果想要更美味，可以加上蒜泥和酱

今年天干得厉害，只能吃今天的黄瓜当饭了。四川本地的大黄瓜真是不错，黄瓜是一种营养又美味的好蔬菜，既可以生吃，也可以炒、煮或凉拌，如果想要更美味，可以加上蒜泥和酱料，小小的黄瓜可是个宝，不仅可以减肥美容，还能保湿补水。将黄瓜片敷在脸上，既可以美白，又可以抗皱，效果非常好，如果想要新鲜的黄瓜，可以去市场买，一块钱一斤，非常划算。

强烈推荐阿萨伊果、蓝莓、红石榴！阿萨伊果是天然的抗氧化战士，蓝莓里面含有丰富的花青素，很多高端的美容品里面都含有花青素。而且，蓝莓的热量也很低，可以有效的阻止脂肪堆积。再说红石榴，现代医学研究发现，红石榴含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，可以促进新陈代谢、排出毒素。

2.冬瓜祛斑水新鲜冬瓜瓤捣烂取汁，涂抹在长斑处，每天2次，长期使用可淡化脸上的斑点。3.香菜祛斑水取带根的香菜，洗净后用清水煮开，煮好之后用香菜水洗脸，长期坚持脸上的斑点就不见了。4.金盏花叶祛斑水将金盏花叶洗净，捣烂取汁，用汁水擦涂脸部，不仅可以去除雀斑，还能使肌肤洁净清爽。5.牛奶蔬果祛斑水刚长出的晒斑，可以用鲜奶涂在长斑处，再敷上一片柠檬片，20分钟后取下。

美白皮肤一直是女性们关注的话题，除了使用化妆品外，日常饮食也可以起到一定的美白效果。吃什么食物可以美白皮肤呢？我们可以多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、*莓、猕猴桃等，因为维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使得皮肤更加有弹性，同时还可以抑制黑色素的产生，达到美白效果。番茄、芒果、西红柿等也是富含维生素C的好选择。

胡萝卜素是一种天然美白物质，既可以促进皮肤细胞的新陈代谢又可减少黑色素沉淀。而且还能够防止紫外线对皮肤的伤害，有助于预防色斑和晒伤，海鲜类食物也是美白佳品。海鱼、虾、贝壳类以及海带等都含有丰富的维生素B、E和锌等营养成分，可以修复受损皮肤细胞，促进新陈代谢，减少黑色素沉淀，达到美白的效果，多喝水也是美白的秘诀之一。水可以帮助身体排除毒素和废物，同时保持皮肤的水分，使得皮肤更加健康饱满。