孕期应该吃什么你们选对了吗？孕期孕妈们这些最佳的食物你们选对了没有？孕早期孕妈有恶心呕吐，妊娠反应，最好的防吐食物是柠檬和土豆。最好的保胎食物原来是蔬菜菠菜，菠

孕期应该吃什么你们选对了吗？孕期孕妈们这些最佳的食物你们选对了没有？孕早期孕妈有恶心呕吐，妊娠反应，最好的防吐食物是柠檬和土豆。最好的保胎食物原来是蔬菜菠菜，菠菜里合叶酸高达350微克，对胎儿神经系统发育有很好的帮助作用，孕期最好的饮料喝绿茶，绿茶是微量元素的富矿，里面含铁跟锌含量很高，可以预防孕妇贫血，最好的防早产食物是鱼，所以孕妈们多吃鱼可以防早产。

怀孕保胎吃什么食物好怀孕保胎吃什么食物好，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，怀孕保胎期间一定要格外的关注自己的饮食，这样宝宝出生才会更加健康，怀孕保胎吃什么食物好，妈妈们明白了吗？怀孕保胎吃什么食物好11、菠菜。在怀孕最初的三个月，孕妇应多吃菠菜，菠菜里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。

此外，还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。2、鱼。鱼类有很多的蛋白质，还有不饱和脂肪酸，孕妇每周吃一次鱼，早产率能够降低5、2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。如果总吃鱼吃不进去，可以将鱼类做汤喝。3、牛肉、动物肝脏。这些食物蛋白质含量高，能够为女性提供能量。孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。

女性在怀孕期间最重视的就是饮食了。因为饮食不仅是供养给妈妈的，还要给胎儿供给营养。所以孕妇一定要重视饮食，那怀孕保胎吃什么食物?什么食物是最能能帮助到孕妇的呢?我们一起来看看哪些食物最有利于孕妇养胎吧。怀孕保胎吃什么食物1、最佳防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。所以在怀孕的初期需要多吃绿色蔬菜和蛋白质丰富的食物，对于胎儿发育比较好，比如，豆浆小米粥，芹菜和淡水鱼，菠菜是可以吃的不要吃太多，因为食酸性食物，有可能形成结石，少量的吃一些没有问题。

孕期时间说长不长，说短不短，一不小心就容易发生一些小意外，所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那么保胎吃什么食物好呢？下面为大家介绍，保胎吃什么食物好4.动物肝孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产，所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。