想减肥多吃肉。许一问，你们知道吃肉不仅不会胖而且还会越吃越瘦慢，但前提是你要吃对肉，因为很多的肉类它富含优质的蛋白质，而蛋白质绝对是我们减肥期间非常重要的瘦身秘

想减肥多吃肉。许一问，你们知道吃肉不仅不会胖而且还会越吃越瘦慢，但前提是你要吃对肉，因为很多的肉类它富含优质的蛋白质，而蛋白质绝对是我们减肥期间非常重要的瘦身秘器。第一，蛋白质有很强的饱腹感，它可以有效的抑制我们的食欲，第二，蛋白质可以提高我们的免疫力，可以很好的促进我们的新陈代谢，第三，蛋白质可以抑制脂肪的合成，就算我们吃多了，蛋白质也很难转化成脂肪。

我作为一名健身教练，帮助过许多学员减肥减脂，经常给学员制定减肥计划并监督学员实施。对于减肥饮食需要注意的问题，我略有研究。减肥补充蛋白质主要是避免出现营养不良，而且能够及时补充体内所需的营养或者是能量，并且能够避免出现减肥速度过快所引起的肌肉松弛，所以在减肥期间需要适当的吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，同时还包括牛肉。

减肥需要补充蛋白质的原因：1、补充营养：减肥的原理是限制总热量的摄入，同时通过运动等消耗热量，造成热量供需间的负平衡。减肥需要进行饮食调理，但不表示需要节食，减肥人群需要保证每日的蛋白质以及其他营养物质的摄入，如果不及时补充蛋白质，人体可能会出现营养不良的情况。

减肥是现在的女性一直都是很坚持的事情，总是会觉得自己吃了东西之后就变胖了。事实上过度的肥胖对于人的身体也是会造成不好的影响的。但是减肥的时候也是要讲究方法，有一些人不明白：减肥为什么要吃蛋白质？肌肉多的人对于能量的消耗会比较多，而肌肉的主要的构成就是蛋白质，所以想要进行减肥其实可以多吃蛋白质，增加肌肉的效果。间接的就会帮助消耗更多的身体的能量，达到想要减肥的效果的。

蛋白质的膳食的食物可以产生的热效应很大，热效应的解释就是在进餐几个小时之内会发生的能量的代谢。所以如果蛋白质属于比较高的热效应比较大，在吃东西之后可以消耗的能量就是比较多，因为减肥就是要消耗多余的能量的，所以在减肥期间多补充蛋白质多的食物，是较容易起到帮助减肥的作用的。不仅仅是可以帮助消耗能量，而且蛋白质吃辣之后其实还有控制食欲的作用，因为蛋白质消化之后的产物其实可以阻断肠胃道血管上的重要阿片受体，然后就是可以达到控制食欲的作用。