气血足，人才更健康，分享10种补气血的食物气血是中医学中的概念，气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，尤其是对于女人来说

气血足，人才更健康，分享10种补气血的食物气血是中医学中的概念，气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，尤其是对于女人来说经常有着气血不足的问题，那气血怎么补呢？今天就为大家带来了十种最补气血的食物，一起来了解下吧。

1、猪肝汤做法：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。2、桂圆莲子汤，做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。3、龙眼粥，做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。4、羊骨粥，做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。

功用：对于贫血具有畏寒者有良效。5、阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。如果平时比较忙，也可以吃阿胶糕。像我就一直在吃某宝殷药师阿胶糕，气血一直都很好。

气血不足吃什么好气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。但是光是靠这些是不够的，专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品，比如芝元雪康组合，它是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。

而且根据调查显示气血不足女性朋友用得最好的产品也是芝元雪康组合，现在我也在服用这个，以前因为工作原因引起的那些头晕呀，头发干枯呀，掉发呀，用了大约半年的芝元雪康组合之后，现在也好多了。气血不足要注意什么1，学会科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。