每次来月经，都感觉整个人是虚的。很可能是气血不足、或者气血耗伤严重引起的，月经干净后，是最佳的进补时期，中医讲，气血不足则经血量少，经血量大则气血两亏，一定要抓

每次来月经，都感觉整个人是虚的。很可能是气血不足、或者气血耗伤严重引起的，月经干净后，是最佳的进补时期，中医讲，气血不足则经血量少，经血量大则气血两亏，一定要抓住月经干净以后的最佳进补时期，给大家分享一个气血双补的常用方法。红枣10颗、枸杞20粒、黄芪10克，锅内加入4碗水，煎煮20分钟，放适量蜂蜜，每天喝一碗，可以补气养血，舒舒服服来月经。

建议您尽量多进食温热的食物，可以适当喝些红糖大枣的水。正常的月经时间是3到7天的，您看下您的出血时间是否正常，一定要注意好保暖和外阴卫生。女性月经量少可以在经期喝点红糖水，你还可以吃一些小麦、小米、玉米、猪皮、牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑、牛奶等，各种营养f丰富的食物。建议你经期间注意保暖，不要吃生冷食物。建议您尽量多进食温热的食物，可以适当喝些红糖大枣的水。

在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

有些食物其实在女性来月经之前都应该少吃或者不吃，因为吃了可能会让这次来月经的量变得多起来，这样的话首先就得知道到底是什么食物会导致女性的月经量多，其次再避免吃这些食物。那么吃什么能增加月经量多呢?吃什么能增加月经量多红枣补气养血，多数女性朋友不来月经是因为气血不足，如果在平时多吃一些红枣，或者用红枣枸杞泡水喝，这样都可以让女性身体气血更足，而且经常吃红枣还可以使面色变的更加红润。

红枣含有丰富的维生素b，而维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。多吃红枣，可以保留红枣中更多的超强抗氧化物质维生素c，参与体内的生日氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。正常经量2060ml，少于20ml为月经过少，月经量少说明内分泌失调，常见多囊卵巢综合征及卵巢储备功能下降。

正常月经经期是3~7天，经量30~50毫升，如果经量小于15毫升，为经量过少。月经量的多少会反应女性身体健康的状态，那么经期吃什么让血量增加呢？经期吃什么让血量增加1.红糖红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环，让月经量变多。在生产后喝红糖水，还可以清除体内的恶露。