为什么要吃叶酸？怎么吃才是正确的？怀孕后要补充叶酸？几乎是每个准妈妈都知道的常识。但是关于叶酸到底是什么？有什么作用，该怎么补？补多久可能还是一目了然，今天就来

为什么要吃叶酸？怎么吃才是正确的？怀孕后要补充叶酸？几乎是每个准妈妈都知道的常识。但是关于叶酸到底是什么？有什么作用，该怎么补？补多久可能还是一目了然，今天就来一次性把这些问题讲清楚，为什么要补叶酸？叶酸又叫维生素B9，是人体细胞生长和繁殖所必需的一种水溶性维生素，怀孕56周左右是胎宝宝神经管发育的关键时期，如果在神经管发育阶段叶酸量不够，可能会造成神经管闭合异常，从而造成脊柱裂、大脑吐出、大脑缺损等畸形。

发病率大概在1%1%，虽然不高，但后果很严重。叶酸怎么补？人体是不能自己合成叶酸的，只能通过食物或者叶酸补钙来补充。准妈妈平时要多吃富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、坚果、瘦肉、蛋类等。虽然食物中的天然叶酸相对安全，但在烹饪过程中容易被破坏，剩下没有被破坏的人体利用率也只有一半左右。所以怀孕后由于胎宝宝生长发育所需，需要额外吃叶酸补充剂。

怀孕后叶酸一般在前三个月需要定量服用，但基于孕妇自身体质会有不同，在服用叶酸的具体时间方面肯定会有不同变化。叶酸可以有效预防胎儿神经器官畸形，在备孕前三个月就需要开始服用叶酸。一直服用到怀孕三个月左右。在怀孕前三个月是胎儿神经器官发育的重要时间，如果缺乏叶酸，容易造成胎儿发育异常的情况。过了三个月以后，如果检查没有叶酸代谢异常，就可以停止服用叶酸，注意怀孕期间多次绿色蔬菜，多吃水果，可以从水果蔬菜中摄取叶酸。

这是不少新手妈妈迫切想要了解的问题。新手妈妈都知道，怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求。如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。

我们正常情况下，叶酸都是吃到三个月以后就不吃了，但是大多数的医生都会建议，叶酸是在整个孕期都需要补充的，我个人认为是三个月之前就可以，剩下可以适当的补充。备孕期补充叶酸是非常有必要的一个事情，在补充的时候应该在怀孕前三个月就开始补充，怀孕后继续补充三个月就可以了。补充叶酸不光可以通过叶酸片进行补充，还可以通过日常的饮食补充，蔬菜水果中也有大量的叶酸。

叶酸要吃到什么时候？这是不少新手妈妈迫切想要了解的问题。新手妈妈都知道，怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求。如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。

为了能够让孕妇得到保障，一般在备孕的时候就开始吃叶酸片了，一般要提前三个月的时间就开始补充，避免自己在不知情的情况下怀孕，就来不及补充了。而且提前三个月就吃的话，可以让身体中的叶酸水平保持在一个很高的水平上，有利于胎儿的发育，可以让胎儿在叶酸比较高的水平中发育，能够减少畸形的发生，而且孕妇在怀孕的前三个月中，也要不断的补充叶酸片，可以让胎儿的生长发育得到保障。