头条热榜不用理会这些商业噱头。三句话：1，建议喝喝纯酸奶，尤其是男性，中老年人，2，益生菌等等，到底对人体有没有延年益寿的效果，学术界并没有统一的说法，正反两方面

头条热榜不用理会这些商业噱头。三句话：1，建议喝喝纯酸奶，尤其是男性，中老年人，2，益生菌等等，到底对人体有没有延年益寿的效果，学术界并没有统一的说法，正反两方面证据都多。所以，适合自己的才是最好的，比如，如果你喝了酸奶以后，大便成型，肠道舒服，那就可以继续喝，利大于弊，3，每周2份以上酸奶可能显著降低结肠腺瘤异常生长风险与肠道菌群介导的结肠癌风险降低相关，保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌的生长活动可能降低致癌化学物质含量及抑制肠道通透性增加，有一定抗炎作用。

好处介绍一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。

所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

常吃酸奶好处多酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。

经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。常饮酸奶好处多常喝酸奶好处多酸奶是鲜奶经预处理后均质，采用超高温瞬时杀菌或95℃5分钟保温杀菌，冷却后接种含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的发酵剂，在42℃下保温24小时，待酸度达到70800T时停止发酵，冷却、灌装，在5℃下冷藏一段时间（一般810小时）后出厂的一种发酵奶制品。