皮肤科博士张超。想变白别吃太多！上海长征医院皮肤科医生，如果常吃这些食物，小心越吃越黑！大家好我是皮肤科张超医生，如果你美白老不见效，看看是不是常吃这些让你变黑

皮肤科博士张超。想变白别吃太多！上海长征医院皮肤科医生，如果常吃这些食物，小心越吃越黑！大家好我是皮肤科张超医生，如果你美白老不见效，看看是不是常吃这些让你变黑的食物吧！水果蔬菜中像胡萝卜、芒果、菠萝、香菜、芹菜、菠菜、茴香、木耳、香菇等水产品中泥螺等，这些都是感光食物，有些人对紫外线比较敏感，吃了这些食物再去晒太阳会让皮肤吸收更多的紫外线辐射，刺激黑色素形成，降低皮肤的抗晒能力，所以就更容易变黑。

1皮肤黑吃什么好皮肤黑，要想改变的话并不太容易的，建议你注意防晒，在饮食上面可以多加注意一些，多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。多吃些维生素c的东西，可以有效的改善肤色，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。2美白皮肤多吃什么1.葡萄可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

2.苹果苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。3、杨桃杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分，比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。

有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。版本一、1.冰敷用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。2.茶叶包敷眼把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。3.土豆片敷眼土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

病情分析：你好。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。另外皮肤黑一方面可能与先天性皮肤黑色；父母遗传基因导致，另外一方面就是长时间呆在户外，紫外线照射引起。意见建议：平时注意饮食调理，少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质；如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物如酸枣、鲜枣、蕃茄、橘子。