跟着主流走永远是病搭子。//@苏咖啡007:多吃蔬菜少吃主食少吃糖一类的少吃肉//@显微解剖虫博士:已经说的很清楚//@显微解剖虫博士:人是肉食性食腐动物，不是吃谷物的老鼠，想
跟着主流走永远是病搭子。//@苏咖啡007:多吃蔬菜少吃主食少吃糖一类的少吃肉//@显微解剖虫博士:已经说的很清楚//@显微解剖虫博士:人是肉食性食腐动物，不是吃谷物的老鼠，想要防治慢性疾病要戒断富含淀粉的植物器官和糖酒，每天一斤肉二两油，血糖是大多数癌症的唯一养料，如血糖控制不好要减蛋白量。
1、女性每天吃多少克主食好吗主食里的碳水，因为吸收比较快，所以从这个角度说，对于减肥者主食的要求，是每天不低于二两到三两，就是不能比这个更低了，同时呢，也不建议高于七两到一斤。女生在平时一定要注意控制饮食，这样才能达到瘦身的目的。主食一定要控制，主食是每天摄入热量的百分之五十五，摄入的热量各人不同，根据身高体重付出劳动量的不同来计算一天摄入的热量也就是卡路里。
2、大家每天一日三餐都吃什么?吃多少东西呢?我一般早上会吃牛奶面包，中午会吃面食，晚上会吃肉类和米饭，一天吃进去非常多的蛋白质和碳水化合物。早上我会选择吃包子，鸡蛋，喝牛奶，中午我吃快餐或者面食，晚上我就吃得比较简单，喝一些粥啊，例如小米粥，红豆粥等等。早餐吃面包，中午吃炒菜，晚上吃喝汤。每天吃的东西不是很多，不要让肚子有饱胀的感觉，这样对身体有很好处。每个人都要吃的一日三餐，却因为吃的不同的东西，而身体也是不一样的，吃的健康的，为身体健康加分，而平时不怎么讲究的身体，也容易出现各种各样的问题，作为营养师的我，给大家分享我的一日三餐，究竟是吃些什么，希望对大家能有所帮助，一日三餐吃什么最好？
3、人每天适合吃多少主食?你喜欢吃主食吗?《中国居民膳食指南》建议，食物多样，谷类为主，人每天适合吃多少主食？成年人每天应摄入谷类食物250克400克。人们的主食以精细的食物为主，南方人喜大米饭，北方人喜面条、馒头。人每天适合吃500克左右的主食，我不太喜欢吃主食，尤其不喜欢吃大米和面条，经常我会用一些膳食纤维比较丰富的红薯玉米来代替主食，因为这些食物饱腹感很强，而且热量很低，对于我维护身材是很好的一种食物选择。
