虽然掉的少，昨天晚上没吃饭，这是早起来的饭，一颗生菜、两个鸡蛋、一个玉米。吃饭之前先喝水，今天我吃菜，先把青菜吃了吃了，我又放了点葱咸盐，减肥肚子，要看网上什么
虽然掉的少，昨天晚上没吃饭，这是早起来的饭，一颗生菜、两个鸡蛋、一个玉米。吃饭之前先喝水，今天我吃菜，先把青菜吃了吃了，我又放了点葱咸盐，减肥肚子，要看网上什么又是7号减肥了，又是范敏敏减肥了，就是好好吃饭吃那一点，一两二两也是掉，一下子掉个12斤我靠你吃饭吃他不就回来了吗？那也不健康也不科学，人家吃那样吃人家是为了拍戏，人家有钱你是傻，你还得上班你用人家又不要上班是吧。
有句话怎么说的，为了这苍蝇腿、这小腿是肉，对掉能掉一点是一点。一个月掉了30斤，大姨妈不来，脸色发黄，又掉头发没有什么用，最后除了减掉了还是20块钱一年看病。我的菜还有鸡蛋吃完了再吃玉米。鸡蛋我一般都是吃一个蛋黄，两个蛋黄，蛋黄太好了，我也不太懂反正我就只吃一个蛋黄。加油。
1、我在减肥,晚上吃什么既可以饱又我在减肥，晚上吃什么既可以饱又晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的，以下可供选择。1、可以吃粗粮可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。
2、晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿大家都知道蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，多吃蔬菜达到调整体质体形的作用，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求。减肥晚餐吃蔬菜，可以吃到饱!只需要注意和粗粮主食及肉类合理搭配就好。
2、晚上吃什么减肥减肥是很多女性朋友的长远目标，但是如何减肥也成了她们的困惑，尤其对于一些需要熬夜的女性来说，晚上吃什么减肥也是她们需要研究的内容。晚上吃水果减肥在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，它能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
1、想要减肥并且有饱腹感的话可以选择西兰花，西兰花中含有大量的食物纤维和维生素，既有饱腹感，而且还有助于新陈代谢，加快食物的消化排泄，减肥效果很好。2、还可以选择豆腐皮，每天晚餐时稍微吃一点就能马上有饱腹感，对于减肥瘦身和限制热量摄入有着非常好的效果。如果白天吃的比较营养，晚上就可以喝点素汤，多吃瓜果蔬菜，晚餐要在七点钟之前吃，这样才会有足够的时间消化代谢。蜂蜜的美容养生效果很多人都知道。晚上吃蜂蜜既能促进肠道的活性蠕动，它含有的维生素和矿物质补充人体营养，还有调整肠胃的作用，带走身体的毒素，改善便秘，睡前用温水冲一杯蜂蜜，如果觉得太甜可以混合到蔬果汁中一起喝，比如青瓜蜂蜜水，减肥效果会更加好哦。晚上喝牛奶减肥睡前喝一杯牛奶有助睡眠，除此之外，晚上喝牛奶还可以帮助减肥。牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧身体多余的脂肪，减轻体重。
