减脂期间水果怎么吃才最好？减脂期间水果要怎么吃才最好？第一点，应该选择什么样的水果？在减脂期间，首先应该选择的就是富含维生素c、钾和酚类物质的水果。比如经常吃的草

减脂期间水果怎么吃才最好？减脂期间水果要怎么吃才最好？第一点，应该选择什么样的水果？在减脂期间，首先应该选择的就是富含维生素c、钾和酚类物质的水果。比如经常吃的草莓、蓝莓、石榴和柑橘等，这些水果含糖量低、营养成分高，适量的摄入不用担心糖分过度摄入而带来的一些困扰，同时还有清理肠胃的作用，第二点，用水果代餐靠谱吗？要知道很多水果的热量来源于它的糖分，所以水果不仅不能代餐，而且热量还要高于很多谷物，而且它还缺乏很多蛋白质、脂肪酸等必需的营养物质。

第三点，单纯计算热量用水果来取代主食行不行？要知道很多水果的碳水化合物大部分是由葡萄糖、果糖和蔗糖来组成的，所以如果水果摄入过量，会更加速脂肪的形成。如果是用水果来替代主食，没准可能比你吃主食胖的还要快。第四点，水果到底应该吃多少？在什么时间吃最合适？居民营养指南中建议，每天吃水果大概在200克到350克就够了。它指的是能吃的那一部分。

生理期可以吃什么水果1、苹果很多人都喜欢吃苹果，苹果不仅可以美容养颜，还能减肥。有些人不管什么时候都喜欢吃。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2、葡萄葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。3、红枣红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,

红枣为温带作物，适应性强。4、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。5、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6、橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

现在如此爱美的年代，女生应该都比较爱吃水果，像有些女生为了好的身材减肥就吃水果。当月经来了的时候女生就应该注意哪些水果是不能吃的，因为有些水果是偏热偏凉的。而且因为月经的原因女生的体质都是偏弱的，我们应该多吃一些有帮助的水果。那么女生来月经可以吃什么水果。女生来月经可以吃什么水果女性在月经期间也不是什么水果都不能吃，可以吃一些性温和性平的水果。

1、性温的水果除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

问题一：女生经期适宜吃什么水果，不宜吃什么水果1、寒凉性水果寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴2、酸涩、未成熟的水果除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块。