生病时经常被交代清淡饮食，什么是清淡饮食呢？很多人就以为只是吃白粥，吃青菜，那就大错特错咯清淡饮食指的是：少油、少盐、少糖、少辛辣.在这几个原则基础上，食物仍然要

生病时经常被交代清淡饮食，什么是清淡饮食呢？很多人就以为只是吃白粥，吃青菜，那就大错特错咯清淡饮食指的是：少油、少盐、少糖、少辛辣.在这几个原则基础上，食物仍然要多样化，鸡蛋、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜、鱼类、豆制品，如果生病了营养还不如平时那怎么跟疾病对抗呢？懂了吗？清淡饮食可不是清汤寡水，要改变的是烹饪的方式方法而已营养早餐每一天#每天不重。

你好，减肥期间如果你继续吃油腻的肉制品那你减肥的运动量就要增加的更多。食用油腻食物容易增加身体的脂肪。减肥期需要少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，而且会让你在不知不觉中摄入更多的热量。吃清淡不容易胖啊。清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。

另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。

夏季饮食清淡，可以让我们在炎热的夏季里保持良好的心态，当然也有利于我们的身体健康。下面就为大家介绍说说夏季为什么饮食清淡好。夏季为什么要饮食清淡夏季饮食，减苦增辛对于夏季的饮食，孙思邈在《千金要方》中提出要“减苦增辛”，因为辛主发散，苦主沉降，苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散，与夏季阳气发散的状态相吻合。

苦瓜性寒可以清热，苦可燥湿，可通畅脾胃气机，增进食欲。但对于阳虚的患者，则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜，夏季饮食，清淡为主《内经》在治疗思想上有“用温远温，用热远热，食亦同法”之论。远，即避开的意义，强调治疗上不仅要注意用药的寒热之性，还要注意季节的气候特征，饮食亦应如此，因此，夏季不应服太多温热性大的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。