每天都吃哪些鲫鱼汤，真的很烦？哈喽我又来啦，今天想跟大家分享一下，新手哺乳妈妈喂奶的时候这一些困惑。首先我想说有三点，第一点就是吃什么，很多妈妈在喂奶的时候，她

每天都吃哪些鲫鱼汤，真的很烦？哈喽我又来啦，今天想跟大家分享一下，新手哺乳妈妈喂奶的时候这一些困惑。首先我想说有三点，第一点就是吃什么，很多妈妈在喂奶的时候，她觉得我吃的东西肯定宝宝也会吃，是不是老一辈人说的不能吃辣的，不能吃火锅，不能吃冰淇淋，不能吃我想吃的那些好吃的东西？不是的，你想太多了，你是可以想吃什么就吃什么。

所以说药不能随便吃，如果生病了，去医院让医生评估你能吃什么药，但是其他的食物，想吃什么就吃什么。这是医生告诉我的，每天都吃那些鲫鱼汤，猪脚汤，真的很烦，心里面很烦鸡汤，一个月就要吃十个鸡鸭之类的。哺乳妈妈的心情是非常非常重要的，就是当你们吃到想吃的东西，觉得很好吃的东西的时候，心情会变得特别的好，所以说你的奶就会变得特别的好，宝宝吃的时候对奶好，知道了吗？

孕妈妈多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有瘦肉、鸡蛋，喝一些鲜奶制品，通过补充一些维生素、微量元素、蛋白质，增加了妈妈的抵抗力，同时也会给婴儿增加营养。只要宝宝有足够的维生素、微量元素，宝宝有足够的营养。宝宝就会健康的成长。在饮食上，孕妇需要注意合理搭配、营养均衡。孕妇相对来说需要更多的营养物质补充，包括蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维等各种营养素，但日常应避免暴饮暴食，以免体重增长过快，引起胎儿过大等情况。

在孕早期补充叶酸，能够有效预防胎儿神经系统发育异常；还可以进食新鲜水果蔬菜，如苹果、番茄、香蕉等，水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于帮助消化、预防便秘等；孕妇适量食用坚果，有助于补充优质脂肪和微量元素等营养。此外，需要注意的是，孕妇尽量避免饮用含有咖啡因、酒精等饮料，如可乐、咖啡、酒等，防止胎儿发育不良。同时尽量避免食用高糖、高脂类食物，防止导致妊娠期糖尿病。

整个孕期里，孕妈妈需要吃什么东西，才能给宝宝提供充足的营养以保证宝宝的正常发育呢？1.补充叶酸在怀孕之前以及怀孕之后的3个月内，孕妈妈需要补充叶酸。叶酸主要作用于预防胎儿神经器官畸形、贫血、早产。富含叶酸的食物有芦笋，菠菜、西岚花、苹果、橙子等。也可以口服叶酸片，以保证每天身体对叶酸的需要。2.核桃和芝麻核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时还具有安胎作用。

3.常吃含铁丰富的食物孕前期缺铁容易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等食物。贫血者可补充铁剂（1020mg/d）。注意多摄入富含维生素C的蔬菜维生素，或者补充维生素C，以促进铁的吸收。4.孕中晚期常吃富含蛋白质的食物鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，鱼类还可以提供n3多不饱和脂肪酸，对孕20周后胎儿脑和视网膜功能发育极为重要。

宝宝在初期添加辅食的时候，很多育儿专家或医生都会推荐米粉，婴儿营养米粉中强化了钙铁锌等多种营养，比其他的辅食更全面。可以适当的给宝宝添加一些米粉，观察宝宝的反应，因为宝宝的身体对辅食有一个适应的过程，婴儿辅食的添加是根据不同年龄段，添加的东西是不一样的。早期可以添加米粉，后期可以逐渐增加鸡蛋，米粥，面条等易消化的食物。