生活小妙招：头条友友们，我们每个人都喜爱吃青菜，青菜也是大家的家常菜，当家菜，大家不吃它可不行，青菜营养丰富，含有大量的维生素，经常吃青菜对人体有好处，但许多人

生活小妙招：头条友友们，我们每个人都喜爱吃青菜，青菜也是大家的家常菜，当家菜，大家不吃它可不行，青菜营养丰富，含有大量的维生素，经常吃青菜对人体有好处，但许多人爱吃青菜，不爱喝汤，其实烧菜时大部分的维生素己径溶解在菜汤里，汤里含有维生素的比例比青菜里要高得多，所以说吃青莱时不能不吃菜汤，应该把青菜和菜汤全部吃光，小伙伴们你们下次吃青菜可要記好，可千万不能忘记。

1、常吃小白菜有促进消化、利尿、通肠胃的好处。小白菜是一种原产东亚的蔬菜，是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以为人体提供所需的营养物质。2、促进消化：小白菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠壁蠕动，帮助消化吸收，防止大便干燥。3、利尿：小白菜含有β胡萝卜素、铁、镁等元素，小白菜中的钾能促进人体盐分排出，有利尿作用。4、通利肠胃：适量进食炖煮的小白菜有助于通利胃肠，最适合肠胃不佳的患者食用。

1吃小白菜有什么好处一、缓解精神紧张小白菜中的维生素B、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态.二、吃白菜能补钙大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克.一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙.有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙.三、吃白菜养颜护肤大白菜含水量很高,

寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果.四、吃白菜润肠通便白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用.对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用.2小白菜有什么功效与作用1、提供营养、强身健体小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜.小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力.2、保持血管弹性减少动脉粥样硬化的形成,

吃小白菜的好处：1、可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘；2、可治疗肺热咳嗽、丹毒、漆疮等疾病。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏佝偻病的理想蔬菜；3、具有缓解精神紧张的功能，有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅，还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。