很多瘦人经常说，牛奶属于寒性食物，我不敢喝牛奶。其实...除了本草纲目里，说牛奶味甘、性微寒之外，其他的大部分中医药典籍，比如孙思邈的千金翼方等，都认为牛奶味甘性平

很多瘦人经常说，牛奶属于寒性食物，我不敢喝牛奶。其实...除了本草纲目里，说牛奶味甘、性微寒之外，其他的大部分中医药典籍，比如孙思邈的千金翼方等，都认为牛奶味甘性平...胃不好的人喝牛奶，容易肠胃不舒服，其实主要是两个原因，第一个乳糖不耐受，第二个是脂肪含量略高，一般胃不好的人，一餐的脂肪摄入，要限制在10克以内，一盒牛奶250毫升，脂肪就已经超量了，喝完肯定会不舒服。

全脂的最好是多吃些肉结合运动就能达到增体重及健康了。健身完喝全脂的牛奶，可以吃一些香蕉，鸡蛋。关键词：健康全脂牛奶脱脂牛奶减肥瘦身减脂瘦身，喝牛奶在脱脂和全脂中摇摆不定？从2个角度教你选择，为你助力。纯牛奶。减脂期间，喝全脂牛奶好，还是喝脱脂牛奶好？很多人都喝错了。要保证营养应全脂。

全脂的纯牛奶。■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。

如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。

鲜奶好！奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了，例如，每100克牛奶含蛋白质3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克；每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克；钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均增高。