雄激素脱发常喝这1汤帮助头发生长针对雄性激素脱发、头发稀疏、头发黯淡无光泽、女性脱发人群养发原理：黄豆、海带都是很普通的食材，但是对头发都有特别的功效。黄豆除了高

雄激素脱发常喝这1汤帮助头发生长针对雄性激素脱发、头发稀疏、头发黯淡无光泽、女性脱发人群养发原理：黄豆、海带都是很普通的食材，但是对头发都有特别的功效。黄豆除了高蛋白，还含有非常难得的植物性雌激素，可以对雄性激素脱发有一定的改善作用，海带也是一种公认能滋润弄头发的食物，海带富含的碘可以促进甲状腺功能正常，甲状腺激素则是头发健康生长的重要保障，另外海带中维生素B和微量元素硒极其丰富，也是头发需要而且很容易缺乏的营养素。

维生素B6可以预防脱发。1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。

既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。

拥有乌黑亮发是每个女人都喜欢的.一个事情，吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。那么掉头发吃什么好呢，下面就一起来看看吧掉头发吃什么三文鱼三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。枸杞子枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

菠菜菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽，黑芝麻黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果，取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。扁豆头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。