饭后运动有利于身体健康吗？适当的锻炼可以帮助消化，增加血液循环，预防肥胖及糖尿病等疾病。不过，饭后运动需要注意运动时间和强度，避免过量锻炼对身体造成负担，最好在

饭后运动有利于身体健康吗？适当的锻炼可以帮助消化，增加血液循环，预防肥胖及糖尿病等疾病。不过，饭后运动需要注意运动时间和强度，避免过量锻炼对身体造成负担，最好在吃完饭后过30分钟再进行运动，同时选择适当的运动方式，如步行、慢跑、瑜伽等，另外，如果饭后不舒服或感觉消化困难，那么运动应该暂缓，总之，饭后的适量运动有益无害，可以有效促进身体健康。

可以弯腰，散步。不可以跑步，跳。这样对你的胃会造成伤害。饭后可以先休息十分钟（具体情况具体对待）。根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。【摘要】吃完饭最好做什么运动啊?【提问】根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

散步。根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。

【摘要】吃完饭最好做什么运动啊?【提问】根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

1、根据运动强度的不同，饭后需要间隔的时间也不一样。对于强度比较低的运动，饭后半小时可以进行，对于剧烈运动，建议饭后2小时再进行，2、低强度的运动，如散步、广场舞、太极等，可以再饭后半小时开始运动。3、对于高强度的运动，如长跑、跳绳、打球等，则建议至少饭后2小时再开始运动。