哈喽大家吃饭了吗？我刚刚吃好中饭，忍不住想跟姐妹们聊几句，我自己做了一个试验，因为那天吃多了，吃多了以后就星期六空腹一天，到今天中午十一点钟吃饭，我就发现身体很

哈喽大家吃饭了吗？我刚刚吃好中饭，忍不住想跟姐妹们聊几句，我自己做了一个试验，因为那天吃多了，吃多了以后就星期六空腹一天，到今天中午十一点钟吃饭，我就发现身体很轻松，稍微有点饿，中午吃了一点中餐感觉特别的好。其实我发现这个人有时候因为每天吃食物里面可能消耗不掉的也很多，毒素也很多，偶尔一个星期饿一天或者是轻断是一、两天真的很有必要。

昨天我讲了营养的配料表，因为营养以国际一克为单位的，大家可以去算。在看配比表的过程当中可以看到食物所含有的营养素，比如说能量多少、蛋白质多少、钠多少，就是盐吗？钙有多少或者是碳水化合物有多少、脂肪有多少？大家可以知道从配料表当中可以知道在吃东西对身体有什么样的帮助和害益处还有不好的点。返回过来讲一讲碳水化合物，碳水化合物一直在前面强调过，比如主食还有蔬菜，包括水果里面都是有碳水化合物，糖分更是一种糖类的名称。

过你身边什么也没有，吃块糖也行，或者七个巧克力也可以，如果有吃的话，喝点吃点，吃点其它的。首先你先喝点儿热水，然后嘞充点儿豆奶或者奶粉先垫一下，最后再吃面包以及点心。如果空腹感到饥饿，吃什么比较好？你吃点馒头烧饼，喝点水，吃少点零食，最好不要吃多了。

包子，馒头，面包，面条。巧克力。一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。二、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。四、茶空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。小编推荐：可以提高免疫力几种方法五、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

你好饿久后胃很不舒服，说明胃酸过多了。就容易浸蚀胃壁，造成烧灼感，应该吃弱碱性、易消化的食品。比如：碱大的馒头、粥、苏打饼干等，注意不要饿久了，那样容易得胃溃疡。祝你健康，温水，粥。由少到多，有一个误区很多人认为鸡蛋牛奶好消化实事上正相反。其实吃点温和的东西就可以吃什么不要紧只要不是刺激胃口的就好但是千万不可以多吃久饿后暴食不仅仅因为胃口无法消化而噎严重会导致死亡建议先喝点慰温水然后喝点粥给胃口点能消化事物的营养再说。