肥胖湿气缠身一招轻松祛湿小秘方，轻松去湿气！你是否也有这样的困扰：身体湿气重，精神不振，总是感到疲惫不堪？不要担心，今天我就来分享一款神奇的小方子，让你轻松去湿

肥胖湿气缠身一招轻松祛湿小秘方，轻松去湿气！你是否也有这样的困扰：身体湿气重，精神不振，总是感到疲惫不堪？不要担心，今天我就来分享一款神奇的小方子，让你轻松去湿气，焕发精神！这款小方子主要是由茯苓、薏仁和生姜组成，经过30分钟的小火煮制，可以有效地改善湿气的积聚，疏通脾胃，让湿气顺畅运化出去。据很多朋友反映，这个小方子确实很有效，湿气没了，精气神儿来了，感觉轻松不少呢。

湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。肠胃湿毒可用马齿苋，也可用清热利湿的药材。湿毒最简单的判定方法就是看舌苔，健康人的舌苔是薄白而润，舌质淡红。

舌苔表面往往有一层又白又腻的覆盖物，称为“白腻苔”。这一层覆盖物如果厚，则表明湿毒深重；如比较薄，则表明湿毒较浅。白腻苔是脾胃功能失调和毒素存在的表现。如果发现自己的舌苔不正常，并且伴有腹胀、便秘、口臭、厌食、胃炎、失眠、颜面色斑等症状，专家认为必须要排除体内毒素，使机体气血通畅，上述症状就可得到改善或消失，舌苔也会恢复正常。

祛湿气没有最快的方法，最好是饮食和中药结合，综合调理。但需要知道的是，有湿气并不特指某一种疾病，有湿气不等于有病。湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚成湿，湿气停聚则形成痰。

为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等，中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。