精油圣经：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油介绍有最全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们

精油圣经：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油介绍有最全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。实用，是这本精油圣经的特点，它是一本完全DIY实战指导手册，很贴心地奉上针对不同身体部位的按摩手法，并配有大量易于理解的照片或图示。

一般性的减肥精油：甜橙罗勒薰衣草葡萄柚迷迭香鼠尾草百里香苦橙叶莱姆柠檬香茅有利尿作用的减肥精油：茴香葡萄柚马郁兰丝柏柠檬杜松★一般性的减肥按摩油(节食者适用)配方一甜杏仁油30ML＋胡萝卜浸泡油10滴＋葡萄柚3滴＋马郁兰1滴＋迷迭香4滴＋丝柏4滴配方二甜杏仁油30ML＋胡萝卜浸泡油10滴＋苦橙叶2滴＋莱姆4滴＋杜松2滴＋罗勒4滴★紧实肌肤的按摩油配方一甜杏仁油30ML＋罗勒6滴＋柠檬香茅2滴＋熏衣草5滴配方二甜杏仁油30ML＋百里酚百里香2滴＋迷迭香4滴＋甜橙5滴★利尿的按摩油配方一甜杏仁油30ML＋杜松3滴＋茴香4滴＋葡萄柚4滴配方二甜杏仁油30ML＋丝柏5滴＋柠檬5滴＋杜松2滴减肥瘦身沐浴配方：薰衣草2滴＋葡萄柚3滴＋丝柏2滴＋杜松1滴＋罗勒2滴。

光靠某一种精油来减肥效果是不好的，要搭配其他的精油才能达到整体减肥除水肿排毒的效果。我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。

建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式，有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌，以下方式可以练到整个核心肌。