你听说过颅内高潮吗？这是一种怎样的感受呢？在受到某种外界视觉，听觉或触觉刺激时，有些朋友会产生一种这样的快感体验：身体的某个部位，会产生一种令人愉悦的刺痛感，这

你听说过颅内高潮吗？这是一种怎样的感受呢？在受到某种外界视觉，听觉或触觉刺激时，有些朋友会产生一种这样的快感体验：身体的某个部位，会产生一种令人愉悦的刺痛感，这种感觉会沿着脊椎和四肢传导，同时会产生一定的快感，使人产生放松感，甚至有时会产生睡意。这种感觉与性无关，被某些人称作颅内高潮，其实它的科学叫法应该是自主感觉经络反应，英文简称ASMR。

科学家相信，在应对压力时，内源性大麻素的释放会更强劲，而克制疼痛更易触发内啡肽。在跑步过程中区分身体承受的压力和不适几乎不可能，这样就意味着触发内啡肽的机制也能触发内源性大麻素：那就是一场具有挑战性但又不至于太难的锻炼。雷切勒建议以自己年龄段所适合的最大心率的70%85%来跑步是最适于触发皮质醇，进而产生内源性大麻素的条件(比如跑者年龄是30岁，那么适合的心率则在142161次/分之间)。

所以赛前的紧张也可能有一定的好处，但是持续的精神压力会影响效果。威斯康辛医学院神经科学研究中心主任，西西莉亚J.希拉德(CeciliaJ.Hillard)博士发现人们需要8小时睡眠来达到生产内源性大麻素的最佳状态。另外，她的研究还显示，早上体内的内源性大麻素水平是睡前的3倍。虽然没有科学证明，但这可能意味着晨跑能比其他时间段的跑步带来更多的内源性大麻素。

看到“颅内高潮”这几个字，不少人可能会联想到大脑变得非常兴奋，与“性”关联在一起。但事实并非如此，所谓的颅内高潮与大脑的放松以及愉悦有关系，并不是由性唤起的。对于颅内高潮，其正式的叫法是自发性知觉神经反应（ASMR）。当人的听觉、视觉以及触觉等受到一定刺激，大脑和脊椎都会出现相应的愉悦感觉，甚至还会产生发麻的感觉。当人产生ASMR时，整个人会感到十分放松，这种经历有助于人的睡眠。

其中一种常见的方法是听觉上的刺激，例如，翻书的声音、轻轻敲击木头或者金属的声音、雨声、水流声、树叶的沙沙声、手指刮擦声、吃饭的声音、轻音乐，这些声音有时又被称为“白噪音”。一般来说，制作这种特殊声音时，声源通常会非常靠近录音器，这样使得声音听起来就在耳边回荡。某些特殊的声音甚至还会引发人出现联觉，让听者能够“看到”声音，声音变得有具体的颜色。

我是一分科普酱，只有一分的科普酱，喜欢就请关注哦。感到身心愉悦，精神十分放松颅内高潮是指我们的感官接收到外界的刺激继而大脑和身体产生一种愉悦放松的感觉，是非常神奇的感觉，因为这样的体验只在特殊地方才能够感觉到。第1点感觉会觉得头部特别的不舒服，在这种情况下一定要引起注意，第2点，很有可能就是会出现这种嗯晕眩的这种情况，所以这种感觉很不好，第3点很有可能会造成头部的这种沉重感，所以这种感觉都是非常不好的。