用榆钱可以做哪些美食？你知道吗？今天一次性告诉你！春天是吃榆钱的季节，厚厚的榆钱就像层层叠叠盛开的花朵，美不胜收，因其吃起来微微发甜，所以也常常被人们做成各种美

用榆钱可以做哪些美食？你知道吗？今天一次性告诉你！春天是吃榆钱的季节，厚厚的榆钱就像层层叠叠盛开的花朵，美不胜收，因其吃起来微微发甜，所以也常常被人们做成各种美食。榆钱里含有大量的蛋白质和维生素，铁的含量也非常高，榆钱中铁的含量是菠菜的11倍，所以也是很好的补铁食物，不仅孕妇可以食用，连哺乳期的女人也可以食用，榆钱不仅可以生吃，也可以用来炒菜，做饼，还可以蒸着吃，甚至还有人用来煮粥，做馅料，吃法很多，深受人们的喜爱。

哺乳期吃什么可以发奶在产妇分娩结束以后，就需要吃一些下奶的食物，为母乳喂养做准备了。生活中有很多食物是有下奶效果的，而且作用比较强，但是产妇却不知道。产妇平时可以通过食补的方式来下奶，那么哺乳期吃什么可以发奶？1.木瓜。木瓜当中的木瓜素成分是特别高的，它可以帮助分解蛋白质，鱼肉、蛋类食物都可以在短时间内被产妇所吸收，对奶水分泌起到了很好的作用。

2.豆腐丝瓜汤。首先需要准备丝瓜、猪蹄、香菇、盐、味精、姜等食材，将猪蹄煮烂，然后加入豆腐和香菇，加入调料，大概需要煮20分钟的时间，可以起到补气血的效果，适合虚弱的产妇食用，而且它对下奶也是有帮助的。3.黄花菜瘦肉。首先需要将瘦肉切成丝状，然后将黄花菜切成段，油热以后加入葱和瘦肉，之后放入黄花菜，加入葱、姜、盐等调味品就可以食用了。

生完孩子之后，有些妈妈会出现奶水不足的情况，妈妈会因为无法喂饱孩子而感到沮丧。其实只要保持良好的心情，吃一些具有催奶功效的食物会有很大帮助。哺乳期吃什么奶水多呢？妈妈可以尝试吃莴笋、豆腐、花生等食物。哺乳期吃什么奶水多哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。

生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

哺乳期可以适当的吃一点牛肉，鱼肉，乌鸡，豆腐，海带，鲫鱼，榴莲，通草，阿胶，红枣，都能达到很好的催奶效果，但是也需要因人而异，如果体质火旺的人，就建议少吃一些滋补性的食物，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜。哺乳期吃牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉和鹅肉可以催奶，因为吃的食物的营养价值很高，而且也有催奶的功效，所以孕妇可以多吃这些食物，吃猪脚，牛奶，木瓜，丝瓜汤，豆腐脑，花生，小米粥，这些东西都可以催奶效果很好。