睡前喝牛奶有助于睡眠吗？睡前喝牛奶真的助眠吗？很多中老年朋友习惯在睡前喝杯牛奶说是帮助睡眠，这是不可取的。首先中老年本身的消化能力就比较弱，牛奶中含有大颗粒的蛋

睡前喝牛奶有助于睡眠吗？睡前喝牛奶真的助眠吗？很多中老年朋友习惯在睡前喝杯牛奶说是帮助睡眠，这是不可取的。首先中老年本身的消化能力就比较弱，牛奶中含有大颗粒的蛋白质和动物性脂肪酸，不容易被消化吸收，胃不合则寝不安，睡前一杯奶反而会影响睡眠质量，其次睡前喝牛奶不容易被彻底消化，有的学者认为这样的情况和糖尿病、冠心病等全身性疾病有关，值得引起重视。

女生喝纯牛奶和酸奶比较好。晚上最好选择在睡前一个小时左右喝牛奶，这样牛奶中含有的钙可以缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，不必再溶解骨中的钙来维持身体机能，这样可以有效的防止出现骨流失、骨质疏松症的发生，所以睡前喝牛奶是有利于身体健康的。此外牛奶中还含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质，对于睡眠质量不好的人群在睡前喝一杯热牛奶，可以很快的入睡，牛奶能起到催眠作用。

纯牛奶是最好的，我看过报道所谓高钙、低脂奶都是骗人的，没有用，还是纯牛奶最好。您好,丰胸的话,是要喝木瓜炖奶的,主要是木瓜的丰胸作用,牛奶是起不到什么作用的。所以多引用木瓜汁,但是木瓜是感光食物,要注意最好喝完不要出去晒,否则很容易变黑。睡觉前喝牛奶最好。牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

牛奶是日常生活中最为常见的营养饮品，其丰富的营养物质价值高且对人体十分有益，因为有些人喜欢在睡前喝上一杯牛奶的习惯，所以这里要说的是睡前喝的牛奶是选热的好还是冷的好？睡前喝热牛奶还是冷牛奶好牛奶喝热的好还是冷的好，最终要“问”你的肚子。喝冷牛奶好：通常来说，牛奶不加热比较好，可以避免蛋白质的变形、维生素氧化，防止营养物质流失，有利于消化吸收，所以只要喝冷牛奶后，肚子没有异常反应就可以喝。

牛奶怎么加热最好牛奶最好隔水加热。如果想要喝热牛奶，最好是隔水加热，这样加热会使牛奶升温比较慢，温度不会太高，对牛奶中的营养物质破坏最少，千万别煮沸，否则营养物质基本上都流失了，做法：用小盆子装满烧开的热水，大概7080度，然后将牛奶倒入杯子中，把杯子放入热水盆中，浸泡一分钟左右，期间可以多摇晃几下，让牛奶受热均匀。